время, проведенное в постели с любимым, вполне может заменить утреннюю зарядку. Только подойти к делу (или к телу) надо основательно.
Во-первых, занимайте активную позицию.
Во-вторых, меньше 20 минут в день не считается.
Хороший секс 3 раза в неделю – и за год вы с любовью израсходуете 9360 ккал и избавитесь от 2,6 килограммов жира.
Главное, найти постоянного партнера и позаботиться о надежной контрацепции!
Идите в баню!
Баня издавна ценилась как одно из самых действенных исцеляющих средств. И пришла она нам не запада, а с востока. Кочевники в своих юртах устраивали нечто вроде русской парной, используя валуны и камни, которые они нагревали в костре.
Баня стимулирует жизнедеятельность организма, ликвидирует усталость, способствует усилению работоспособности, очищает от шлаков, с помощью бани можно избавиться от простуды и целого ряда других недугов и, наконец, самое главное ПОХУДЕТЬ.
Чем же полезна парная?
Прежде всего, парная вызывает усиленное потоотделение организма. Через пот из организма выводятся различные шлаки, продукты распада, интенсивно оздоровляя его. Но нужно ясно представлять себе, что после жаркой бани, нужно восполнить значительную потерю воды. Для этого нужно помнить, не следует пить после парной холодную воду или другой какой сладенький напиток. Лучшим напитком после бани является чай или травяной витаминный напиток.
Важно знать, что много жидкости в бане нельзя употреблять, так как это вызывает большую дополнительную нагрузку на сердце и почки. Об умеренном утолении жажды в бане и после нее обязательно должны помнить пожилые люди. Для них также нежелательно употребление крепкого чая, кофе, не говоря уже о таких напитках, как пиво и другая алкогольная продукция.
После захода в парную весы могут показать на 1—2 килограмма меньше. Однако, организм теряет не жировые накопления, а литры жидкости, которая выделяется через потовые железы. Потеря легко восстанавливается уже на следующий день. Поэтому, нужно помнить, чтобы сошло не только семь потов, но и несколько ненужных килограммов, париться надо по особой методе.
Идите в сауну или русскую баню, турецкая «похудательным» эффектом не обладает. Парьтесь регулярно, лишь тогда результат будет основательным, и лучше с утра. Еще можно совместить банный день с разгрузочным.
Заходите в парную чаще, но ненадолго. После бани – никаких контрастных процедур («ныряние» в сугробы, обтирание снегом, плавание в бассейне, ледяной душ). Почувствовав холод, организм решительно откажется расставаться с жировой прослойкой – естественным обогревателем.
Ради стройной фигуры можно попробовать и париться. Только не забудьте – чтобы этот способ был для вас действительно безопасным, имеет смысл предварительно обследоваться и убедиться, что у вас нет противопоказаний.
Режим нарушать нельзя!
Для того чтобы не набрать лишнего веса, согласно