Роды – просто. Лиза Мока

с эмоциями. А гормоны, которые необходимы нам во время беременности, напрямую связаны с тем, насколько счастливой и любимой чувствует себя мамочка! Только не подумайте, что это означает, будто кто-то должен сделать вас счастливой! Конечно, это исключительно ваша задача. Как бы ни старался кто-то рядом, этот человек не сможет стать счастливым за вас.

      Ваша задача – окружать себя приятным общением, интересными мероприятиями (обязательно курсы подготовки к родам, общение в группах женщин по интересам), баловать себя хорошими прическами, чтобы видеть себя красивой каждый день, улыбаться, танцевать, гулять, боже, сколько всего интересного можно делать, посещать выставки, просто интересные места! Если приходится много работать, в течение рабочего дня останавливаться хотя бы на 5 минут, чтобы сделать небольшую разминку, выпить стакан воды, улыбнуться своему животику в зеркало! Все эти мелочи очень важны.

      

Внимание к себе – это не фантастические многочисленные дорогостоящие процедуры, внимание к себе – это вовлеченность в тот момент, где вы сейчас! Это ваша любовь к жизни и забота о своём теле, оно ведь носит вашего ребёнка.

      Забота может проявляться очень простыми вещами. Это стакан чистой воды утром, (обязательно пейте воду и в течение дня, купите себе красивую бутылочку, которую можно носить с собой), прогулка вечером, покупка фруктов, дыхательные упражнения. Все это небольшие проявления заботы о своём собственном теле.

      Я часто слышу возмущения женщин на тему отсутствия внимания к ним во время беременности от любимого мужчины, от мамы или даже подруги! А когда я внимательно расспрашиваю, чем будущая мама занимается в течение дня, выясняется, что ждёт: когда придёт муж с работы, позвонит подруга или приедет в гости мама, или – ещё хуже – весь день проводит «на нервах на работе». СТОП! Вы сами ничего не сделали для себя за весь день, так почему кто-то должен это делать? Если вы научитесь делать своему телу небольшие подарки из собственного внимания, у вас появится много сил! И поверьте, вы не просто не будете требовать ничего от других, вы, наоборот, захотите подарить немного личного времени близким, потому что будете счастливы.

      Беременность – время перемен не только физических.

      Это время слышать себя. Чувствовать.

      Любить.

      Родить ребёнка, а потом стать счастливой мамой – это задача под силу только вам!

      Можно и даже нужно в беременность продолжать сексуальные отношения со своим мужчиной, это обеспечит вам хорошее кровообращение. Можно продолжать кормить старшего ребёнка грудью. Все эти процессы сопровождаются выработкой гормона окситоцина, но на него матка начнёт реагировать только перед родами.

      Радуйтесь жизни.