белого шума в вашем личном святилище поможет вам расслабиться. Например, вы можете поставить на стол маленький интерьерный фонтан. Звук воды успокаивает, расслабляет и может помогать при медитации. Слушая плеск воды, вы можете представлять, что сидите у ручья или реки. Вентилятор – это еще один способ создания белого шума в комнате. Одновременно он создает воздушный поток. Вы можете присоединяться к энергии движущегося воздуха, поднимая при этом свою частоту. Если вы захотите вздремнуть в своем персональном святилище, воздух, обдувающий ваше тело, поможет вам заснуть.
Помните, что вы создаете личное святилище, которое является исключительно вашим. Поэтому все, что вдохновляет, мотивирует вас, пробуждает в вас творчество, поможет придать комнате ваш уникальный стиль. Картины и предметы искусства усилят ощущение уюта, которое вы создаете. Ваше персональное святилище должно помочь вам снимать стресс, расслабляться и наслаждаться временем, проведенным наедине с собой.
Можете ли вы принести уют на работу?
Создание уютной среды на работе может помочь вам работать более продуктивно, потому что вы станете спокойнее, сосредоточеннее и будете ощущать меньше стресса. Правильная организация – это один из лучших способов добавить уют в вашу рабочую среду, вне зависимости от занимаемой вами позиции. Если вы знаете, что должны делать и когда, вы завершаете работу вовремя, ваш рабочий день проходит спокойно и без большого количества неожиданностей. Это не значит, что вас не прервут, но такие ситуации будут вызывать меньше стресса или сопровождаться меньшим ощущением вторжения. Вы сможете лучше справляться с тем, что вам мешают, благодаря своему уютному настрою.
Если вы работаете в офисе за рабочим столом, вы можете произвести изменения в своем рабочем пространстве и внести в него элемент уюта. Если вы постоянно передвигаетесь по работе, вы можете сделать что-то, что помогает вам ощущать уют. Например, хранить в кармане любимый предмет и прикасаться к нему в любой момент, когда захотите соединиться со своим ощущением уюта. Я часто ношу в кармане камешек, который однажды нашла у ручья. Когда я держу его в руках несколько минут, я расслабляюсь и вспоминаю ощущение комфорта, которое чувствовала у ручья, наблюдая за движением воды.
Вы можете сделать свой офис или рабочий стол уютнее, изменив освещение на более спокойное с помощью лампы. В моем офисе много естественного освещения, но у меня есть и лампа с лампочкой, которая излучает мягкий теплый свет. Если на вашей работе это допустимо, вы можете установить небольшой водяной фонтан, который создаст немного белого шума в вашем рабочем пространстве. Я также держу на работе мягкую ворсистую куртку, на случай если в офисе станет холодно. Куртка создает чувство уюта, и я не мерзну. Вы можете также принести в офис растение. Если настоящее растение иметь запрещено, искусственное тоже добавит помещению уюта, и вам не придется его поливать. Безделушки и другие личные вещи сделают рабочую