никто не приставал, никто-никто. Продолжаются ломки. Спорт из-под палки. Надо себя заставлять, иначе – жор и поплыл вес дальше в гору. Нет, возврата назад – нет. Только вперед, не смотря ни на что, как бы тяжело не было.
Хвалю себя постоянно, какая я молодец, второй день держусь.»
Осознанность. Осознать необходимо себя, в первую очередь. Знаете, когда видишь себя со стороны, кто-то снял на видео или сфоткал, и ты думаешь – мать честная, что за чудище такое жирное, круглое, мляяяя, да это ж я. То есть на фото, которое сами снимаем или видео – только лицо, мы прям так – еще можно смотреть, а если кто другой не узнаем. Так вот важно именно ужаснуться от себя – посмотреть на себя со стороны и осознать, что ты – это не то, что мы представляем себе я.
Для того чтобы быть здоровой, хорошо и молодо выглядеть – необходимо каждый день, каждый день без исключений правильно питаться, каждый день делать – минимум зарядку, максимум тренировку или пробежку. Да, мы все это знаем, и я это знала, но не осознавала. Осознала – когда перешла на здоровое питание и спорт, да только тогда осознаешь, никак иначе.
А как перейти, это же сложно, это надо встать с дивана, высунуть печеньку изо рта, выйти, твою мать, на улицу… нет, все сложно это, не охота, да к черту все – накачу винца или пивасика, они такие классные и настроение поднимают, не то что – просто представишь как бежишь – хотя эти страшилки мозг рисует. Вы пока не знаете как это бегать – потому что не бежите. Уловки мозга – вещь великая. И здесь тоже необходимо выйти из ловушки иллюзий. Задача мозга сохранить ваше спокойствие. Вот если вы начинаете переживать, как вы будете бегать, и это вызывает у вас беспокойство, мозг быстренько блокирует ваши мысли, присылает какой-либо образ негативного о беге, вы соглашаетесь с картинкой, успокаиваетесь и жуете свое печенье дальше.
Так вот. Однажды, у меня просто не было денег, вообще и нигде. Они закончились еще вчера – ни на карте, ни в кошельке. Да. Вот нет и все, выходные, деньги на расчетном счете, только в понедельник смогу перевести себе на карту. Тут двойное желание – деньги конечно же достать можно было, но я давно уже думала бросить раз и навсегда и алкоголь и сигареты.
Знаете – первый вариант наиболее подходящий для всех алкоголиков и никотиновых наркоманов. Но так как имеется уже понимание и желание, то надо только начать. Обычно мы начало откладываем – ну еще одну сигарету и все, ну последний день буду наслаждаться пивом, а завтра ни-ни. И вот этот переход, который разделяет до и после только в моих руках. Надо начать. Когда если не сейчас. Уже семь лет наслаждаюсь последней затяжкой и последней рюмкой, и все не могу расстаться.
Мой папа тоже курил 25 лет, а потом бросил раз и навсегда. Мой муж бросил курить раньше, чем я. А я то начну, то брошу. Эти качели… Единственный плюс курить/не курить – видеть разницу во внешности, в состоянии здоровья, начинать курить не хочется, не вкусно, не хочется, но как кролик перед удавом —давишься этой гадостью, пока не привыкнешь. Зачем я все это делала – то бросала, то снова начинала.
Ни для кого