头脑与身体的奥秘. Gianluca Pistore

      æˆ‘们讨论的不是力量，是与身体协调的大块肌肉。如果你希望以不受约束的方式发展，用我们的方法就对了。我们只是选择了另一条道路。

      å¦‚果你是为了夏天的到来而减重，那么合上此书：我们会告诉你正确的方法，但不会认同你的动机。但是如果你减重是为了永远保持健康的状态，那么我们正是你所需要的。

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      æˆ‘们注意到：

      - 遗传引起的肥胖

      - 因疝气或鼻毛向内生长而不能锻炼

      åœ¨æ­¤ï¼Œæˆ‘们该介绍一下自己了。

      æˆ‘叫奥莱斯特·玛丽亚·佩特里洛，出生在贫民区 ，这里的生活让我缺乏安全感。我需要变得强壮，而大自然也不遗余力的帮助了我：在11到12岁的时候我已经有90公斤了。

      å¦‚果这时你把我想象成迷你版的施瓦辛格的话，你最好把我想成小一号的千代之富士貢（最著名的相扑运动员）。

      ä¹Ÿè®¸æ˜¯å› ä¸ºè¿™ä¸ªåŽŸå› ï¼Œæˆ‘开始接触运动和健身。生活使我胆怯，而运动给了我信心。

      æˆ‘开始负重训练，因为我要把脂肪变成肌肉。之后，对于运动和人体知识及其所有特性，我燃起了学习的热情。

      æˆ‘进入了大学的法律专业，但期间我接触了更多关于医学、营养学和生物化学的书籍（注意：即使如此，毕业之后我还是成为了一名律师）！

      æˆ‘学会了通过训练来改变身体并达到理想的效果，力量、肌肉或抵抗力。我获得了个性和自律，执著和决心。运动和知识使我变得更好。

      çŽ°åœ¨æˆ‘成为了一名私人教练，帮助其他人破茧为蝶。

      æˆ‘发现意志力可以胜过一切，不论起点在哪，通过努力可以实现任何目标。

      æˆ‘愿意把经验分享给有需要的人。无论是在身体还是精神方面，我都乐意把自己定义为男性的塑造者。

      æˆ‘叫詹卢卡皮托雷，身高1ç±³75，体重68公斤，多年保持着这个数据。无论你是爱吃冰激凌、能多益（巧克力酱）、甜品、披萨、面包还是意大利面，我从14岁起就有了腹肌而且生来就体格健壮。

      è¦ä¸æ˜¯å› ä¸ºä¸€äº›å°é—®é¢˜ï¼Œæˆ‘本该属于学校里学霸级的学生：我出生时被脐带缠住了脖子，差点死掉，这导致我的左肩和一处神经受到了损坏。

      æˆ‘生命中的前六个月里，我的手臂都无法动弹，在经历了一次痛苦的治疗之后（治疗给我留下了疝气的毛病），我成功地向接生我的医生竖起了中指。