Стройные рецепты. Александр Александрович Клюваков

      Ингредиенты:

      Лаваш тонкий – 3 шт.

      Куриная грудка – 1 шт.

      или куриное филе – 1 шт.

      Салат зеленый – 100 г

      помидорки черри

      огурец 1 шт

      Йогурт или сметана – 3 ст. ложки

      Кетчуп – 1 ст. ложка

      Масло сливочное – 10 г

      Соль – по вкусу

      Перец – по вкусу

      Приготовление:

      Разделываем грудку, режем на мелкие кусочки, обжариваем в сковороде, добавляем специи по вкусу. Нарезаем наши свежие овощи и заправляем йогуртом или сметаной. На лаваш выкладываем кусочки жаренной курочки, смазываем кетчупом а сверху кладем 1-2 ложки салата из овощей. Сворачиваем все конвертиками!

      Приятного аппетита!

      

      Ананасовая закуска

      на 100грамм – 87.63 ккалБ/Ж/У – 5.45/3.26/9.02

      Ингредиенты:

      1) Ананасы консервированные 500 гр.,

      2) Сыр 17% 100 гр.,

      3) Яйцо 100 гр.,

      4) Крабовые палочки 100 гр.,

      5) Салат 100 гр.,

      6) Йогурт 0% 30 мл.,

      Приготовление:

      Достать кольца ананасов из баночки, выложить их на блюдо. Дальше отрывать от листьев салата кусочки и класть поверх ананаса. Для начинки соединить нарезанные крупными кубиками варёные яйца, сыр и крабовые палочки. Заправить йогуртом, выложить начинку на ананасы.