Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности
ему деньги, отбирали сотовый телефон, запрещали видеться с друзьями, лишили возможности скачивать музыку и так далее.
УПРАЖНЕНИЕ: ЧТО ВЫ ИСПРОБОВАЛИ?
Достаньте ваш родительский журнал и создайте список всего, что вы уже делали, чтобы справиться с нежелательным поведением своего ребенка. Назовите этот
список «Стратегии». Затем, глядя на каждую стратегию, спросите себя, помогла ли вам эта стратегия стать таким родителем, каким хочется быть? Записывайте ваш ответ напротив каждой стратегии. Затем запишите, что происходило в ваших отношениях с вашим подростком, когда вы применяли эту стратегию в прошлом.
Вот некоторые примеры:
Стратегия: предлагать деньги, если он ведет себя хорошо.
Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.
Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Они становятся хуже.
Стратегия: уступать, когда меня просят.
Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.
Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Он все равно на меня сердится.
Стратегия: кричать на него.
Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.
Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Он кричит в ответ. Жалуется на меня бабушке.
Стратегия: твердо сказать: «Остановись и послушай».
Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.
Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Он критикует все, что я делаю, даже если это к нему не относится.
Составьте список настолько конкретный, насколько сможете, особенно когда пишете, что происходит в ваших отношениях с подростком, когда вы используете каждую из стратегий. Потом запишите все, что заметили, когда заполняли этот опросник. Снова посмотрите в опросник: какие-нибудь из ваших родительских стратегий работают?
Хвала вам, если вы заполнили этот опросник. Вы успешно выполнили то, что многим родителям не удается: посмотрели на свои родительские стратегии. Что вы заметили, когда заполняли опросник? Вы совершили какие-то открытия? В этот момент вы могли заметить, что проблематичное поведение вашего подростка подталкивает вас к тому, чтобы на него отреагировать наилучшим образом, чтобы справиться с дискомфортом внутри себя. Некоторые из использованных вами стратегий наверняка сработали в первый момент, но часто бывает и так, что в дальнейшем этот эффект не сохраняется. Позвольте мне пояснить: я не предполагаю, что вы плохой родитель или что вы готовы дать своему подростку что угодно, потому что он вам угрожает. Я предполагаю, что трудные моменты, которые вы переживаете вместе с вашим подростком, невозможно понять изолированно, их надо понимать в контексте того, как вы взаимодействуете друг с другом, когда оба чувствуете себя заведенными.
Иногда, когда я говорю об этом с родителями,