же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:
1. Оценку морфофункциональных показателей здоровья:
– уровень физического развития;
– уровень физической подготовленности.
2. Оценку состояния иммунитета:
– количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;
– при наличии хронического заболевания – динамику его течения.
3. Оценку адаптации к социально-экономическим условиям жизни:
– эффективность профессиональной деятельности;
– активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;
– широту и степень проявления социальных и личностных интересов.
4. Оценку уровня валеологических показателей:
– степень сформированности установки на здоровый образ жизни;
– уровень валеологических знаний;
– уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;
– умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.
Какие же конечные результаты обеспечивает в своей совокупности следование условиям здорового образа жизни, ради чего стоит подвергать себя тому режиму ограничения и нагрузок, который лежит в его основе? Проанализировав приведенные ниже положения, каждый человек сам может сделать для себя вывод – стоит ли жить каждый день «на полную катушку», в свое удовольствие, зная о последствиях такого поведения для здоровья и самой жизни, или через воспитание здоровых потребностей и заботу о своем здоровье как главной жизненной ценности обеспечить себе долгую, здоровую и счастливую жизнь. Итак, здоровый образ жизни:
– положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат – уменьшает затраты на лечение;
– способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
– обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
– является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
– обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе – высокий материальный достаток;
– позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
– обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.
Контрольные задания
Ключевые слова: здоровье, наследственность, экология, медицина, профилактика, образ жизни, здоровый образ жизни.