привычки (курение и злоупотребление аллкоголем) – это вообще отдельный разговор. Никотин имеет свойство дымом оседать на твоих волосах (они, словно губка, отлично впитывают запахи и вещества с воздуха) и отравлять их канцерогенами. Особенно любят накапливать никотиновый дым влажные волосы. В дополнение, никотин сжигает в организме витамин А, который, в свою очередь, регулирует работу сальных желез. Его дефицит может и быть главной причиной жирности волос.
Злоупотребление алкоголем – главный враг и красоты, и здоровья. Оно влияет не только на состояние волос, но и на весь организм – пищеварительную, гормональную, нервную систему. А сбой в одной напрямую может влиять на твои волосы – возвращаемся к пункту про влияние на волосы проблем со здоровьем.
– Питание
Естественно, к временным влияниям можно отнести и неправильное питание. Помнишь, как в подростковом возрасте, когда самые актуальные проблемы – жирная кожа лица и обилие прыщей, советовали есть поменьше жаренного, жирного, сладкого, острого? С жирными волосами все также. Диеты, фаст-фуды, жирные, сладкие блюда способны заставить твои сальные железы трудиться в две смены. Если подобное питание присутствует в твоей жизни, попробуй скорректировать его в полезную сторону. Для этого
Минимизируй количество потребления:
– Рафинированных углеводов (сахар, сладкие газированные напитки, хлебобулочные изделия, макаронные изделия).
– Продуктов, богатых насыщенными жирами (маргарин, сливочное масло, куриная шкура, мясной жир, шоколад, кондитерка).
– Продуктов с трансжирами (фаст-фуд, покупные полуфабрикаты, сухарики, чипсы).
– Кофе.
– Алкоголя.
Увеличь в рационе количество:
– Кисломолочных продуктов.
– Овощей.
– Фруктов.
– Продуктов, богатых витамином А (рыба, печень, петрушка).
С генетикой не поспоришь. Если в твоем организме генетически заложена жирная кожа головы – полностью убежать от этой проблемы ты не сможешь. В данном случае как не старайся – твои волосы все равно будут жирниться быстрее. Единственное, что ты можешь сделать – немного, но сократить процент выработки себума, а также добиться, чтобы твои волосы выглядели более опрятными. Именно о том, как это сделать, я расскажу тебе ниже.
ГЛАВА 3
Первое правило ухода за жирными волосами – правильное мытье
∞
При помощи чего ты постоянно боролась со своими жирными волосами? Ответ очевиден – мытье головы. И как ни крути, первое, что ты можешь сделать для устранения проблемы жирности волос, – это правильно мыть их. Я хочу сделать акцент на слове «ПРАВИЛЬНО». Практически во всех статьях в интернете пишут, что жирные волосы нельзя мыть часто, что это приводит к еще большей активности сальных желез, что волосы нужно мыть 1 раз в два-три дня, если не реже. Если придерживаться этого совета, можно