весь этот ролевой диапазон доступен в любой момент!
Каждый выбирает лучший вариант из тех, что считает доступными. Это действительно довольно глобальный принцип. Если кто-то на вас орет – это наилучшее, что он может сейчас сделать. По его мнению. И стоит подкинуть ему вариант получше (с его точки зрения) – он выберет его.
Некоторые сеансы семейной терапии проходят примерно по такой схеме. Приходит пара, жалуется на постоянные ссоры, например. После пары вопросов выясняется, что «все идет нормально, пока он не начинает на меня кричать». Дальше консультант работает с мужем:
– Чего вы хотите добиться, когда кричите на свою жену?
– Я хочу, чтобы она прислушалась к моим словам.
– И как – работает?
– Вообще-то не очень...
– Вы хотели бы узнать, как добиться этой же цели эффективнее?
– Конечно!
– Как вы думаете, ваша жена сможет вам подсказать, как лучше привлечь ее внимание?
– Да, наверное...
Теперь консультант обращается к жене:
– Скажите, были ли такие ситуации, когда ваш муж говорил так, что вы сразу понимали, что к его словам стоит прислушаться?
– Были.
После того как жена вспомнит несколько подобных ситуаций, консультант предлагает ей рассказать мужу о том, как это было. Задача консультанта – акцентировать внимание пары на интонациях, мимике и жестах, характерных для ситуаций эффективного общения.
Осталось только дать паре опробовать «новые» варианты поведения и убедиться, что они действительно эффективны. Проблема снята. И заметьте: консультант ни словом не обмолвился о том, что криком теперь пользоваться не надо – этот вариант по-прежнему остается с ними.
Готовить можно и на костре, но, когда есть микроволновая печка, никого не удивляет, что хозяйка предпочитает пользоваться ею. Зато в походных условиях уместен именно старый вариант – костер.
Точно так же и с походкой. Прежняя походка останется при вас. Отнять ее я не смогу. И не стану. Да и пользоваться новой вас никто не заставит. Поэтому смело пробуйте самые «дикие» варианты: размахивание руками, как пропеллерами, «скрючивания-скукоживания», походку «носки внутрь», на прямых ногах... Мы даем своему телу максимальный выбор, максимальную свободу. Только так мы гарантированно не упустим ни одного шанса сделать походку еще комфортнее, еще удобнее. А себя – еще могущественнее.
Ускоренное обучение по-нэлперски
Как найти идеальный вариант походки? Сама процедура «примерки» новых параметров походки достаточно проста: пройтись в одном крайнем положении, пройтись в другом. Потом ходим – ищем баланс. Ориентируемся, понятное дело, исключительно на свои внутренние ощущения.
Обычно, выбирают максимально удобное положение, но есть и варианты. Для кого-то критерием будет состояние уверенности, для кого-то – легкости. Кто-то будет искать спокойствие, кто-то – игривость. Вариантов – масса. Как и порождаемых в результате походок.
Понимаю, предложение выбрать в качестве главного параметра