Наталья Никитина

Самый легкий способ бросить есть


Скачать книгу

продукты жизнедеятельности. Иммунная система ведет тяжелую борьбу с инфекциями и устраняет последствия травм.

      Эти функции выполняются организмом автоматически и без какого-либо нашего участия. Именно поэтому нам свойственно принимать их как должное. Конечно, пытаться в деталях понять, как устроен механизм переработки пищи, верный способ заработать несварение. Но это не значит, что следует забывать о том, насколько сложно устроено наше тело.

      Откуда мы берем информацию о том, что нам следует или не следует употреблять в пищу? Подобно всем млекопитающим мы развиваемся в утробе матери, затем питаемся материнским молоком, и после того как нас отучают от груди, родители решают, что мы будем есть. Откуда они узнают, какая пища полезна нам? Спросят у своих родителей, у друзей, прочитают в книгах. Да, но где первоисточник?

Инструкция

      Если бы Творец предоставил нам «Инструкцию по применению» собственного тела, дела с лишним весом обстояли бы у нас значительно лучше. Мы бы точно знали, что употреблять в пищу и когда, и заодно избавились бы раз и навсегда от изматывающей необходимости анализировать поток противоречивой информации, поступающей от диетологов.

      Между прочим,

      он так и поступил, снабдив нас чувством голода и чувством сытости – универсальными регуляторами нормальной жизнедеятельности нашего организма.

      Чтобы сбавить вес, важно научиться пользоваться этими регуляторами. Но как? Было бы хорошо, если бы тело само могло поведать нам о своих запросах.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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