вот это да! – восторженно выдохнул Антошка.
Он потрогал свой лоб и подумал: «Тут, значит, как в компьютере, программа записывается. Теперь у меня будет программа – укрепление силы воли. Завтра я в школу обязательно пойду, как бы себя ни чувствовал».
– Внушать надо как в бодрствующем, так и в расслабленном, аутогенном состоянии.
– А что это за состояние расслабленное… аутогенное?
– Давай я тебе завтра расскажу об этом, на сегодня хватит. Главное – ещё говори: «Господи, помоги!» Надо верить – и Он поможет.
– Господь Сущий и Господь Иисус Христос?
– Да. Надо верить в Отца – Господа Сущего, в Сына – Иисуса Христа и в Святого Духа.
– Это сложно, – вздохнул Антошка.
– Со временем всё поймёшь. Но говори: Святая Троица, спаси и сохрани.
– Хорошо. Буду так говорить.
– Но на Бога надейся, а сам не плошай, есть такая пословица. Поэтому надо самому трудиться. Только трудолюбивым Господь помогает. Так что концентрируйся сейчас на мысли, что у тебя крепкая сила воли, ты умеешь себя заставлять делать разные полезные дела. Вот позвони своим друзьям, узнай домашнее задание и сделай его, хотя бы по русскому и по математике. А вечером ляжешь спать и говори себе, что у тебя крепкая сила воли. Господи, помоги!
– Ладно, согласен, – сказал Антошка. – Буду всё так делать. И работать, и на помощь Господа призывать.
Антошка позвонил своей соседке по парте Наташе, узнал номера упражнения и задачи и сделал их, хотя ему не очень этого хотелось. Но он заставлял себя и заставлял, будто груз какой в гору тащил. Бывает же такое! Надо терпеть и стараться, иначе беда. Он чувствовал, что может случиться беда, если он не сделает уроки. Господи, помоги сделать уроки! И Антошка сделал уроки. Но ему всё же очень хотелось узнать поскорее, что же такое расслабленное аутогенное состояние. Он осторожно постучал в комнату к Вадику.
Расслабленное состояние
– Ладно, – сказал Вадик, – расскажу тебе сегодня. Мне даже нравится, что ты так настаиваешь. Так вот – расслабленное, то есть аутогенное состояние – это такое состояние, когда мышцы всего тела расслаблены.
– Ничего не понимаю, – вздохнул Антошка. – Что значит расслаблены?
– То есть отключены частично от мозга. Он в это время отдыхает. Ложись на диван на спину, – скомандовал Вадик.
Антошка сразу послушался, лёг на диван.
– Вот сейчас подними ноги и медленно их опусти, – попросил Вадик.
Антошка приподнял ноги, но опустил резко и засмеялся.
– Ещё пробуй, медленно опусти ноги.
Антошка приподнял ноги и медленно опустил их – и сразу ощутил странную вялость.
– А теперь подними руки и медленно опусти.
Антошка всё выполнил правильно – и тоже ощутил странную вялость в руках.
– Чувствуешь, что у тебя руки и ноги расслабились, тебе не хочется двигаться.
– Не хочется двигаться, – томно повторил Антошка. – А спать я почему-то захотел.
– Потому что ты находишься в расслабленном, аутогенном