понять организму: «Я пока никуда не тороплюсь. Ты мне еще нужен».
А как дать это понять?
Самый доступный нам пока способ: физические упражнения. Извините уж за банальность, но это правда. Еще нормальное питание. И сон.
А сверх этого – ясное осознание происходящего с нами. Мы должны понимать, что по собственному желанию отменяем установку на преждевременное ослабление организма. Иными словами продлеваем период, когда его можно совершенствовать.
И совершенствуем – выходя даже за те границы, что имели в молодости.
Это не самовнушение, не медитация или что-то подобное.
Это просто, если хотите, приказ организму.
Какой смысл иметь спортивную фигуру после 50 лет?
Собственно говоря, получить спортивное тело не так и сложно. Даже после 40, скажем, лет. Даже после 50. Я написал бы «и после 60, и после 70» – но заклюют ведь. Скажут: «Ты доживи, сперва, до 70-то, а потом вякай». Ну хорошо, не буду вякать.
Но после 50 вы точно можете быть подтянутым и мускулистым, причем без всяких стероидных препаратов и прочих не-кошерных среди поборников чистой физкультуры вещей.
Есть же законы биологии.
И вот такого: «после 50 человек обязан быть как черт знает что и ходить с пузом, разрывающим пуговицы на рубахе» – среди этих законов нет.
Можете заглянуть в учебник, проверить. Нет там этого.
А потому что жизнь-то в этом человеке продолжается. Кровь течет, клетки делятся, и даже тестостерон вырабатываться не перестает. Его теперь, конечно, поменьше, чем во времена буйной юности, тестостерона-то – но он есть.
Нет, если его надо больше – то и это вопрос решаемый.
Но правда в том, что основной части тех, кому за 50, больше и не надо.
Людей устраивает процесс саморазрушения.
Они не то что упражнений не делают, они по три минуты ждут лифт, чтобы он поднял их на второй этаж.
Им лень хоть как-то заниматься собой.
«Все равно помирать!» – говорят они.
И, кстати, помирают – пройдите вон по кладбищу: с хорошим преимуществом там лидируют мужики 50–60 лет.
Но это же ужас.
Мне опять скажут: «А что, твоя физкультура спасет? У меня вон знакомый мастер спорта помер в 40 от инсульта!» (Кстати, в комментариях число тех, у кого умер знакомый мастер спорта, по-моему, превышает количество мастеров спорта, когда-либо вообще существовавших.)
И еще обязательно вспомнят про Турчинского.
Да ё-моё.
В день, когда умер Турчинский, по той же причине умерли еще несколько тысяч человек, спортом не занимавшихся.
Но вспоминают, однако ж, только про Турчинского. Спортсмена. Стронгмена. Бившего силовые рекорды и годами напрягавшегося так, что странно, как у него вообще жилы не рвались.
Речь разве об этом? Речь – об умеренных физических нагрузках после 50.
Так что давайте не обманывать себя.
Я пишу сейчас без ссылок на исследования (которых полно) – потому что это и так очевидная истина: физические упражнения укрепляют здоровье, а многим просто-напросто