Сет Дж. Гиллихан

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Скачать книгу

между нашими машинами? Мое убеждение относительно его намерений повлияет на мою реакцию.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Seth J. Gillihan. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks, 2016.

      2

      J. Singer, Seth J. Gillihan. Overcoming OCD: A Road to Recovery, 2015.

      3

      В России также широко используются, представлены как под собственными, так и под разными торговыми названиями. Рецептурные препараты должны применяться строго по назначению врача.

      4

      Доступны на российском рынке под собственными названиями. Рецептурные препараты должны применяться строго по назначению врача.

      5

      Телефон горячей линии Экстренной психологической помощи МЧС России – +7(495)-989-50-50. Линия работает круглосуточно, звонок бесплатный и анонимный. – Прим. ред.

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

Скачать книгу