В офисах лучше использовать крупные экземпляры, а для квартир достаточно небольших растений. Драцена почти на 70% очищает воздух от бензола, выделяемого линолеумом, а также справляется с выхлопными газами.
Очищать воздух можно и с помощью таких растений, как пестролистая диффенбахия и фикус. Их лучше ставить на той стороне, где окна выходят на промышленный район или автостраду.
Герань, благодаря своим лечебным свойствам, убивает стрептококки и стафилококки. Лучше поставить ее в спальне, так как вещества, выделяемые растением, обладают успокаивающим и антистрессовым эффектом.
Убивать вредные бактерии и вирусы может и лавр. Людям с заболеваниями желудка и кишечника это растение особенно полезно.
ФАКТ
Ученые из Колумбийского университета нашли способ на время отключать иммунную систему. Причем «выключатель» нашелся прямо в человеческом организме – это лимфоциты, называемые Т-супрессоры. Они стимулируют выработку особых белков, блокирующих активность иммунной системы, и та становится более терпимой к чужеродным веществам.
Одно из самых распространенных комнатных растений – кактус. Есть мнение, что особенно полезны кактусы с длинными иглами.
Они обладают бактерицидными свойствами, однако у них есть еще одна важная особенность: кактусы могут защищать от вредного электромагнитного излучения. Именно поэтому кактусы рекомендуется располагать в непосредственной близости от экрана телевизора или компьютера.
Рис. 4
Небольшое растение пеперомия способно защищать от простуды и ОРВИ. Кроме того, пеперомия помогает противостоять депрессиям, излучая положительную энергетику, создавая в семье или коллективе теплую атмосферу.
Влажность воздуха, которая так важна, могут поддерживать многие растения. Наиболее распространенные из них: папоротник, цикламен, разные виды фиалок.
Правило №5
Физкульт-привет!
Активное выполнение физических упражнений также стимулирует иммунитет.
Все мы знаем о пользе физической нагрузки, но часто наше мнение совершенно ошибочно: многие считают, что только большие нагрузки способствуют укреплению здоровья. С точки зрения иммунитета идеальным является средний уровень физической нагрузки.
Спортивные нагрузки и перегрузки отрицательно влияют на иммунитет, часто вводя организм в состояние стресса. Переусердствовав с физическими нагрузками, мы ослабляем иммунную систему. Только умеренные нагрузки способствуют укреплению иммунной системы. Занятия оздоровительными физическими упражнениями повышают настроение и снижают депрессию. Положительный настрой эмоций, бодрость духа способствуют работе иммунной системы. Во время занятий физкультурой в организме выделяются бета-эндорфины – гормоны счастья. Они появляются в крови через 20 минут после начала спокойного бега трусцой. Наиболее эффективны занятия на свежем воздухе.
Чтобы получить ощутимую пользу от занятий аэробикой,