Как перестать страдать и мучиться. Ира Габи

реальность и усугубляет тревожные ощущения внутри. Понять, что я так мыслю просто. Если заметила, что думаю и говорю: «Всегда, никогда, всё», значит, я стала мыслить дихотомически.

      14. Разочарования

      Когда я ожидая чего-то стопроцентно убеждена, как должно быть. И сталкиваясь с действительностью, возмущаюсь и страдаю оттого, что всё по-другому.

      15. Это судьба

      Вера в то, что я от рождения неудачница, что это у нас семейное, что другим просто повезло, а мне до конца дней быть несчастливой и мучиться от этого.

      16. Они меня бесят

      Мир злой и люди сволочи, они все меня бесят. Мне ничего не нравится. Всё плохо и я раздражаюсь по каждому пустяку.

      17. Пожалейте меня

      Хочу чтобы меня пожалели. Я маленькая и ничего не хочу решать. Поэтому я пострадаю, вдруг кто-то заметит и возьмёт на ручки.

      18. Безнадёга и бессилие

      Как не страдать, если навалилось и уже нет никаких сил справляться, и ничего нельзя изменить.

      19. Привычка страдать

      Это память о перенесённых ранее болезненных ситуациях. Чаще всего в детстве, когда у меня было мало ресурсов справиться самостоятельно с трудностями, и в силу обстоятельств я оставалась с этим один на один. Часто ничего не оставалось делать, кроме как мучатся от этого.

      20. Я не могу

      У меня не получится. Мне остаётся только страдать.