телом, позвольте себе это, ведь эти движения вызваны телесной волной и вы нашли свой, индивидуальный способ ее использования.
Это еще не чистая телесная волна. В ней много погрешностей и недочетов, она не структурирована, но все же она существует!
Если звук, который вы услышали, просыпаясь, был не мелодичным, а, наоборот, резким, напугавшим вас, представьте его как можно более точно. Прослушайте, как он отзывается во всем теле, в отдельных его частях. Если он вас испугал, подумайте: чего именно вы испугались? Проблемы, невыполненные обязательства? Да, может быть. Но может быть и другое.
С моей точки зрения, вам неприятно то напряжение, которое возникло в ответ на этот звук. Это означает, что в вашем теле и после сна некоторые мышцы остались напряженными. Как известно, здоровому сну сопутствует полное расслабление мышц. Где в вашем теле есть напряжение? В какой его части? Обратите внимание на эту часть тела или на орган. Попробуйте сделать так, чтобы неприятный звук не беспокоил вас: закройте окно или форточку, включите любимую музыку. Заранее настройтесь на приятную мелодию. Спойте ее про себя. Подберите нужный звук для напряженного органа или напряженной части тела.
Через некоторое время тело отзовется. Оно начнет двигаться в ритме мелодии, хоть и совсем незаметно.
Помогите ему. Начните свой прекрасный танец со стоп, сознательно вписываясь в мелкие движения тела. Отдайтесь вашему движению полностью, всем телом, не останавливайте его. Вы близки к тому, чтобы осознать телесную волну. Вы почувствуете, как ваше тело, лежащее на кровати, начнет грациозно изгибаться, повторяя рисунок волны на воде. Это и есть телесная волна. Запомните ощущения! Они пригодятся вам, чтобы в нужную минуту вернуть вас в уже найденное состояние резонанса с пронизывающими пространство волнами.
Если вас разбудил свет, проникший сквозь занавески, или свет первых лучей солнца, вышедшего из-за горизонта, вспомните: как вы его восприняли глазами? Как тело отозвалось на него? Какой это был лучик? Приятный, теплый? Или резкий, холодный? Воспроизведите его в памяти. Еще раз. Еще раз. Этот первый лучик символизирует для вас начало новой жизни!
Если это был приятный свет, настройтесь телом на него. «Впустите» его в себя. Обычно память о свете хранится в верхней части тела. Распределите его по всему телу. Пропустите сквозь все тело увиденный свет! Еще раз. Еще раз. Где свет не проходит? Какой орган не засветился? Какой орган «темный»? Попробуйте сделать его светлее.
Получилось?
Вот вы и начинаете осознавать свое тело, свой жизненный ритм в «визуальном» теле, начинаете чувствовать визуальную телесную волну. Это первое знакомство с ней.
Каждый человек интуитивно проделывает это упражнение, как и предыдущее, не один раз в своей жизни. Но делает это без осмысления. Теперь у вас есть великолепный шанс понять себя, свое тело, его запросы и манеру поведения. Зафиксируйте