равномерно и правильно нагружайте позвоночник при переноске тяжестей;
♦ плавайте (только при плавании все мышцы тела получают равномерную нагрузку!).
Помните, что сколиоз можно излечить, особенно если он вовремя обнаружен!
При сколиозе очень полезны классический, баночный или аппаратный массаж, восстанавливающий и поддерживающий симметричный тонус околопозвоночных мышц и физические упражнения для наращивания массы слаборазвитых мышц и коррекции осанки. Однако излечение полностью зависит от больного, его старания, желания избавиться от искривления позвоночника.
Кифоз
Кифоз – это чрезмерное искривление позвоночника, обращенное выпуклостью назад. Обычно кифоз возникает в грудном отделе позвоночника и вызывает нарушение работы сердца, легких и печени. Он редко встречается сам по себе – чаще сочетается с компенсаторными изгибами в шейном и поясничном отделе, боковыми искривлениями позвоночника (кифосколиоз).
Различают несколько видов кифоза:
♦ врожденный – обусловлен неправильным развитием передних отделов позвонков;
♦ генотипический – наследственный, когда такая форма позвоночника передается через поколения по доминантному типу;
♦ компрессионный – обусловлен компрессионным переломом одного или нескольких позвонков с уменьшением их высоты в передних отделах;
♦ мобильный – обусловлен слабостью мышц спины и постоянным неправильным положением тела (поддается коррекции);
♦ рахитический (горб рахитический) – развивается у детей второго полугодия жизни, больных рахитом, вследствие слабости мышц и связок, а также мягкости тел позвонков;
♦ старческий (горб старческий) – обусловлен возрастными дегенера-тивно-дистрофическими изменениями костной ткани у престарелых людей;
♦ тотальный (дугообразный кифоз всего позвоночника) – наблюдается при некоторых патологических процессах (например, болезни Бехтерева), в норме – у детей первых месяцев жизни;
♦ туберкулезный – возникает при туберкулезном спондилите, обусловлен разрушением тел позвонков и их компрессией.
Неправильное ношение рюкзака или сумки может спровоцировать кифоз. Так что следите, чтобы рюкзак был хорошо подогнан к поверхности спины, длина лямок была одинаковой, а вес распределялся по всему объему относительно вертикальной линии. Если вы несете сумку в руках, то меняйте руки. Так и нести легче, и не будет перекоса позвоночника в одну сторону!
Лордоз
Лордоз – искривление шейного и поясничного отделов позвоночника выпуклостью вперед. При лордозе голова выдвинута вперед, грудная клетка плоская, переходящая в выдающийся живот, плечи выдвинуты вперед, а ноги раздвинуты в коленных суставах. Из-за этого возникают перенапряжение позвоночника, растяжение его мышц и связок, что сопровождается болями и ограничением подвижности. Кроме того, данное заболевание затрудняет нормальную работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта. У пациентов, страдающих