или женщина-наставница, которая станет для вас авторитетом и сможет дать то, чего не дала в свое время мама. Это может быть женщина-терапевт или компания женщин на специальной психологической группе.
Сейчас я хочу предложить упражнение, которое растопило эмоциональный лед Инги и многих других женщин. Проделайте его, пожалуйста, обязательно и неоднократно.
Попробуйте себе сказать такую фразу:
«В нашем роду были красивые и счастливые женщины».
Если она вызывает у вас желание ответить «нет, не были», то попробуйте все же поискать тех из них, кто хотя бы ненадолго узнал счастье.
Может быть, это тетя.
Или бабушка, которая выходила замуж по большой любви, но потом что-то пошло не так.
Но даже если вообще ничего подобного не случалось, просто представьте: раз вы появились на свет, значит ваша семья выжила после всех войн и катаклизмов.
То есть женщины в этой семье, безусловно, имели большой ресурс.
Прислушайтесь к звучанию этой фразы. Почувствуйте, как она отзывается в вашем теле. Может быть, от нее становится теплее в груди? Или появляются слезы?
Вот что пишут мне женщины после того, как мы сделали это упражнение:
– Чувствую удовольствие, счастье;
– Приятно, тепло;
– Нежность;
– Ком в горле;
– Я больше не виновата, что счастлива;
– Радость и гордость;
– Сила.
А теперь примерьте к себе следующую фразу. Представьте, что ее произносит кто-то из женщин вашего рода:
«Я хочу, чтобы ты была счастлива!»
Что вы чувствуете, когда говорите это себе? Если вы снова ощущаете недоверие, то представьте, что это говорит прапрапрабабушка. Или какое-то гипотетическое собирательное женское начало.
Чаще всего женщины реагируют так:
– Улыбаюсь и плачу;
– Трогательно;
– Слышу, как от мамы, и благодарна ей;
– Благодарность всем женщинам рода. Плачу;
– Тепло и спокойно;
– Узел какой-то развязался внутри и слезы просто полились ручьем;
– Как будто я всегда ждала этих слов от мамы и бабушки;
– Как будто что-то раскрывается изнутри;
– Услышала голос прабабушки: мы именно поэтому столько и передали тебе сексуальности, чтобы ты наслаждалась;
– Пришел образ Волшебной феи как разрешение. Кто пока еще не может поверить – представьте, будто прошло сто лет и ваша правнучка сидит на вебинаре и переживает из-за права быть счастливой. Вы бы сейчас радовались за ее счастье, если бы она вас спросила? Просто представьте.
Наши прабабушки вообще ничего не поняли бы про нашу сегодняшнюю жизнь, если бы могли ее увидеть: как мы сейчас одеваемся, как мы не хотим замуж, как зарабатываем деньги. Они могут думать что угодно, но чисто женское счастье у нас то же самое. Та же влюбленность, те же переживания за детей, те же ощущения при менструации. И это женское все равно никуда не