ловушки.
По поводу прошлого, вы все прекрасно знаете, и знаете, что самые первые шаги, которые мы начинаем, когда встаём на путь саморазвития, это работа с нашим прошлым.
Во всех духовных школах, во всех эзотерических школах, во всех психологических школах, везде мы начинаем работу с прошлым. То есть, кое-что поменять нужно в прошлом, убрать какие-то страхи, убрать какие-то эпизоды. И, к большому сожалению, миновать этот путь практически никак нельзя, разве что использовать наркотические вещества.
А так, в любом случае, этот этап мы проходим, когда необходимо убрать и обиды, когда необходимо убрать и источники чувства вины, когда необходимо убрать источники чувства стыда, страхов, какой-то боли, которая там есть, и которая, в принципе, воздействует на нас в настоящем и может воздействовать на нас в будущем.
Практик и методик для работы с прошлым очень много. И этой теме можно посвятить целую книгу. Но у нас немного другая задача. Тем не менее, я вам могу предложить две медитации, с которых можно начинать работать со своим прошлым.
Первая медитация на расформирование событий прошлого.
Включите любую медитативную музыку.
Выберите место и время, чтобы вас никто не беспокоил.
Примите удобное положение.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Позвольте себе расслабиться.
Затем дышите в свободном, обычном для вас темпе и сосредоточьтесь на дыхании, и некоторое время наблюдайте за ним.
Постепенно начинайте вспоминать неприятное для вас событие или ситуацию, наблюдая одновременно за тем, что происходит с вашим дыханием и чувствами, и какие возникают мысли. Не торопитесь.
Постарайтесь отследить, возникает ли у вас чувство обиды, гнева, раздражение.
Наблюдайте за тем, где эти чувства отзываются у вас в теле.
Может где то возникает жар, или вас бросает в дрожь, главное наблюдать и не выходить из медитации.
Когда ситуация, по вашим ощущениям, всплыла на поверхность в достаточной степени, начинайте дышать следующим образом:
на вдохе вбирайте свою энергию, оставленную в этой ситуации, на выдохе выдыхайте чужеродную, негативную энергию.
Делайте все мягко и с хорошим настроем, особенно если вы возвращаете энергию другим людям, просто отпускайте чужое, и возвращайте свое.
Дышите так до тех пор, пока не осознаете, что ваше состояние стало спокойным и ровным.
Как только это произошло, оставьте данную ситуацию и выходите из медитации.
На следующий день проведите эту медитацию и проверьте, на сколько, у вас исчерпана данная ситуация, и на сколько вы смогли вернуть свою энергию. Это будет понятно по остроте ваших чувств и мыслей.
Вторая энергомедитация – очищение прошлого.
Включите любую медитативную музыку.
Выберите место и время, чтобы вас никто не беспокоил.
Примите удобное положение.
Сделайте несколько