Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта
Причем, в панике сохраняется еще много движения, а вот в шоке уже наступает обездвиженность.
При перемещении по шкале интенсивности страха диапазон движений изменяется от чрезмерного количества суетливых движений до полного обездвижения.
Страх всегда сигнализирует нам о том, что наша потребность в безопасности не удовлетворена. Эта потребность может быть не удовлетворена прямо сейчас, либо мы можем бояться того, что она не будет удовлетворена завтра, послезавтра. Страх сильно связан с будущим.
В какие же моменты возникает страх?
Когда человек сталкивается с неизвестной ситуацией, подсознательно он подсчитывает хватит ли ему внешних и внутренних ресурсов, чтобы справиться с текущей опасной ситуацией.
Страх возникает тогда, когда ты понимаешь,
что сейчас твоих ресурсов недостаточно
Например, если ты встретил в темном переулке ребенка, который лезет к тебе драться, ты не будешь испытывать страх, тебе будет смешно, ты возьмешь его за маленькие тоненькие ручки и заведешь к родителям. Подсознательно ты подсчитал ресурсы, которыми владеешь и которые необходимы в данной ситуации. Но если ты встретил человека, который втрое больше тебя и ведет себя агрессивно, подсчитав на чьей стороне физические преимущество, ты, скорее всего, расценишь ситуацию как крайне опасную. Однако, если у тебя есть дополнительные ресурсы в виде черного пояса по карате или биты в рюкзаке, которой ты умеешь пользоваться, уровень твоего страха понижается.
Бывают случаи, когда ты настолько не владеешь информацией, что не можешь подсчитать достаточно ли тебе ресурсов, чтобы справиться с ситуацией. Тогда случается так, что человек чувствует себя уверенно и спокойно из-за своего незнания и самонадеянности. Например, человек приходит на собеседование по работе, которую он не выполнял, он даже не знает, чего он может не знать, поэтому чувствует себя спокойно. В этой же ситуации человек, который выполнял такую работу и знает, какой уровень мастерства бывает в этой сфере, будет относиться к своему мастерству и знаниям более адекватно и критично, больше волноваться. Срабатывает эффект «чем больше я знаю, тем больше я знаю, как мало я знаю».
Если тебя пригласили на собеседование, чтобы переманить в другую организацию, ты будешь чувствовать себя крайне уверенно, потому что у тебя есть работа и большое количество ресурсов: твое ближайшее будущее обеспечено (тебе есть что кушать, где спать, где отдохнуть) и в таком состоянии ты беседуешь с людьми о том, могут ли они приумножить твое количество ресурсов и во сколько раз. Уровень страха будет минимальным. Но когда у тебя работы нет, ты находишься в поиске, возникает очень много тревог и страхов, ты усиленно оцениваешь количество своих ресурсов (думаешь о том, что ты будешь есть завтра и послезавтра, как скажется на твоем профессионализме тот промежуток времени, который ты не работаешь и т.д.).
Наше физическое состояние – это тоже очень важный ресурс. Когда мы не выспались, не поели вовремя, нашему