головы вперед-назад, вправо-влево, наклоны выполняются на каждый шаг, учитель счетом задает правильный ритм.
6) Ходьба с круговыми движениями плечами вперед и назад.
7) Ходьба с поворотами вокруг своей оси.
Обычная ходьба с заданием.
Если в речи учителя звучит цифра 5, дети должны сразу замереть на месте. Дав такое задание, учитель начинает рассказывать о том, что физическая культура является определенной системой, в которой используются разнообразные формы занятий и совершенно различные формы физической подготовки, а также о пользе физкультуры для укрепления здоровья человека.
Во время своей речи учитель периодически (с разными интервалами и стараясь сделать это наиболее неожиданно) произносит цифру 5. Первые несколько раз произнося эту цифру, учитель перестает говорить дальше и ждет реакцию класса, отмечает тех, кто услышал и выполнил. Убедившись, что все дети все поняли, он продолжает свою речь, но теперь, произнося «пять», учитель не останавливается, а произносит еще два-три предложения. Называя самых внимательных, отмечает, что внимательность – это одно из самых важных качеств человека, которое следует развивать и совершенствовать.
Учитель. Физическая культура – это определенная система, в которой используются разнообразные формы занятий, например урок. У вас есть сегодня пятый урок? Внимательнее, не ошибайтесь. В физической культуре используются различные формы физической подготовки, с помощью которых можно улучшить здоровье и у пяти, и у десяти человек. Молодцы. Точнее, улучшить у всех людей, живущих на земле, главное только подобрать нужные упражнения. Например, бывает общая и специальная физическая подготовка. Общая – для всех едина: для тех, кто учится на «5», и для тех, кому трудно дается учеба. Молодцы те, кто услышал, остальные будьте повнимательнее. Специальная физическая подготовка подбирается или каждому отдельно, или для определенной группы людей, занимающихся похожей деятельностью, например, для футболистов будет одна специальная физическая подготовка, а для гимнастов – другая. Сейчас переходим к разминке, но задание остается. Внимание! Начинаем.
II. Основная часть.
Произнести цифру 5, остановив класс колонной. Остаться в колонне, но разомкнуться на руки вперед. Далее следует бег «змейкой» (по очереди): направляющий начинает обегать всех своих одноклассников «змейкой», не пропуская ни одного прохода. Добегает до конца и встает последним, разомкнувшись на руки вперед. Учитель называет следующего (второго), тот бежит, встает последним уже за направляющим и так далее, пока весь класс не пробежит и направляющий опять не станет первым. Если по прямой места не хватает, тогда учитель помогает выстраиваться каждому последующему бегуну по кругу. Выполняя это упражнение первый раз, следующего называют только тогда, когда добежал предыдущий.
Второй раз следует называть детей побыстрее, чтобы в «змейке» одновременно участвовало два, а при хорошем исполнении и три ученика. Пробежав всем классом три раза, ученики переходят на ходьбу.
Обучение