-5-0051-1176-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Привет тому, кто сейчас держит в руках эту книгу. Меня зовут Алёна, с недавних пор – Зубова. Я ипохондрик со стажем, но это не всё, что я могу рассказать о себе.
У меня несколько образований. В моей жизни были педагогический университет, кулинарное училище, медицинский колледж; сейчас я получаю высшее образование по психологии, а ещё были курсы массажа, диетологии, кулинарии, и многое другое. Несмотря на все регалии, ипохондрия была со мной много лет; стоит отметить, что на каком-то этапе моё образование нисколько не помогало в решении этой проблемы, – скорее, знания о болезнях и расстройствах только усугубляли моё состояние. Сейчас я знаю, что с этим делать, но примерно с 2009 года вы бы мне точно не позавидовали.
Эта книга действительно будет для меня исповедью. Я честно расскажу, что чувствовала, чего боялась, о чем думала все эти годы. Расскажу о разных сложностях жизни и о их влиянии на меня, а также поделюсь с вами своими опытом и знаниями о том, что может вам помочь, а что точно не поможет.
Когда всё только начиналось, я была бы бесконечно рада получить такую книгу, чтобы понять, что не одна такая, что я не сумасшедшая, что мои проблемы решаются, – именно поэтому рискну описать здесь свой опыт, и, возможно, кому-то он принесёт облегчение и поможет справиться с проблемой. Возможно, ваше мнение об ипохондрии изменится, и когда-нибудь вы даже станете испытывать к ней благодарность.
Я постараюсь подходить к этой теме с юмором, потому что если относиться к ней слишком серьезно, то жизнь перестаёт быть в радость, – а мне бы не хотелось больше такого допускать.
БЛАГОДАРНОСТИ
В книгах принято писать благодарности; я бы хотела начать именно с них.
Я благодарна своему папе за веру в меня.
Я благодарна маме за то, что она своим примером научила меня быть сильной. Я благодарна своему любимому мужу за его поддержку и веру в мои идеи даже в те моменты, когда я сама сомневалась в них.
Я очень благодарна психологам и психотерапевтам, у которых учусь и с которыми работала лично. Вы даёте надежду тысячам людей и иногда учите их жить совсем по-новому, любить, чувствовать и не сдаваться.
Глава 1
Облысение
Всё началось с неожиданного страха: внезапно я начала бояться того, что у меня выпадают волосы. До этого по поводу здоровья у меня не было таких навязчивых страхов и мыслей, – раньше меня пугали более реальные вещи. А тут я вдруг стала внимательно смотреть на свою расческу, считать волоски, читать в интернете, что делать при облысении, и постоянно переживать по этому поводу.
Молодой человек, с которым мы на тот момент встречались, не мог понять, что со мной происходит. Я была очень активной, жизнерадостной, доброй и позитивной, но уже через несколько месяцев начала часто плакать, нервничать и спрашивать его: «А ты будешь меня любить, если я облысею?». Я даже перестала за собой ухаживать: мне было всё равно, заправлена моя кровать или нет, накрашусь я или нет, – меня волновали только волосы. В какой-то момент я уже начала бояться просто их трогать.
Потом начались походы ко врачам; это была настоящая эпопея. Я пожаловалась терапевту на выпадение волос (сразу скажу, что на самом деле волос выпадало столько же, сколько и обычно, просто мой мозг нашёл способ слить огромную накопившуюся тревогу, которой уже было некуда деваться; но об этом позже), меня отправили к гастроэнтерологу, эндокринологу, инфекционисту, ЛОРу, к, прости Господи, гинекологу, кардиологу и иже с ними. Надо отметить, что каждый из этих специалистов нашёл что-то по своей специальности и выписал мне лекарства; правда, позже, получив медицинское образование, я поняла, что многое из того, что они тогда «нашли», лучше было и не лечить вовсе. А лечили меня таблетками. Но! Ни один из врачей не спросил, принимаю ли я ещё какие-то лекарства, и не выяснил, можно ли их совмещать; в итоге было время, когда я пила шесть разных препаратов одновременно. Что произошло дальше? Печень передала мне привет.
Также меня лечили токами, массажами, диетами, хлебными корками на голову, и в итоге я так нервничала от постоянных походов по больницам, что волосы и правда начали выпадать сильнее. И, в очередной раз, придя к терапевту со слезами на глазах, я получила рекомендацию сходить к психотерапевту.
Глава 2
Ипохондрия
Мне стало очень страшно. Для меня это означало, что со мной что-то не в порядке; я боялась, что мне скажут: «Алёна, ты сходишь с ума».
Но я все-таки пошла.
Это был обычный бесплатный психотерапевт в поликлинике. Если быть совсем откровенной, то я считаю, что таким специалистам просто нельзя иметь врачебную практику. На первой нашей встрече она дала мне тест, видимо, чтобы удостовериться, что у меня нет шизофрении; спросила, что меня беспокоит (на тот момент меня начало беспокоить