Сыну готовила кашу, мужу – блины. О себе любимой подумать было некогда вообще.
В результате я была разбитой. В один момент я решила это изменить и стала просыпаться раньше. Сначала на час, потом на два. Со временем я поняла, что мне для моих практик нужно около двух часов утром.
Сначала в постели я слушаю медитацию благодарности и наполнения, бужу ум, напоминаю ему, что я просыпаюсь в радости и благодарности – он забывает – потом зарядку. Поглаживаю ноги, живот, голову – бужу свое тело нежными прикосновениями, разгоняю кровь. Затем иду гулять. Мне важно успеть к рассвету и услышать пение птичек, увидеть процесс пробуждения природы. Он удивителен! Потом сижу еще где-то полчаса или минут пятнадцать в позе лотоса, просто созерцая природу.
Иногда слушаю аудиокниги. Я делаю это, чтобы привести себя в состояние радости и благости, напомнить самой себе, что я благодарна, что я счастлива просто так, потому что я есть.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.