3.Skakel die Vereniging vir Nageboortelike Depressieondersteuning in Suid-Afrika (PNDSA) by 082 882 0072 of besoek www.pndsa.org.za. Hulle bied ook raad aan vroue met depressie tydens swangerskap en nie net na geboorte nie.
Moenie onnodig tob oor die uitwerking wat jou verhoogde stres, spanning en emosies op jou baba gaan hê nie. Die enigste gevolg is dat pasgeborenes effens meer rusteloos en koliekerig kan wees as hul ma’s ongelukkig of gespanne was terwyl hulle verwag het.
SEKS EN SWANGERSKAP
Die feit dat jy verwag behoort nie jou liefdeslewe te belemmer nie. Inteendeel, dit is dikwels stukke beter! As jy ’n gesonde, normale swangerskap het, is dit heeltemal veilig om seks te hê. Hier is ’n paar dinge om in gedagte te hou:
Dit kan anders voel
Swangerskap verhoog die bloedtoevoer na jou bekken en dit maak jou geslagsdele gevoeliger. Dit veroorsaak gewoonlik dat die vrou meer plesier ervaar, maar dit kan soms effens seer voel; jou borste kan ook baie gevoelig wees. Ontspan dus en trek soveel moontlik voordeel uit al die hormone in jou gestel. Hoe versigtiger en meer bedagsamer jou maat is, hoe lekkerder sal jul sekslewe tydens swangerskap wees. As jy egter ongelukkig of gespanne is, kan dit jou vaginale smering belemmer, wat seks pynlik sal maak.
Jou seksdrang verander
Jou seksdrang kan óf toeneem óf dit kan die laaste ding wees waarvoor jy lus is. Hieronder is ’n paar van die faktore wat ’n rol speel:
•Swangerskapsimptome Tamheid, naarheid, skete en pyne, geswelde ledemate, sooibrand. Nie een van hulle wek juis passie nie, of hoe?
•Skaamte oor jou liggaam Vir die meeste mans is hul vrou se veranderende liggaam pragtig en interessant. Probeer dus om jou nie daaroor te kwel nie.
•Angstigheid oor moederskap Dit kan gewoonlik uit die weg geruim word as jou maat begrip toon en jy met hom daaroor gesels.
Onthou dat intimiteit oor veel meer as seks gaan. Om in mekaar se arms te lê, te gesels, soen en selfs ’n aandjie uit kan baie help om die passie tussen julle te behou.
Hy is bang
Baie mans dink dat seks tydens swangerskap die baba sal seermaak. Party voel selfs ’n bietjie skaam, asof die baba hulle afloer! Mans gesels nie maklik hieroor nie en dit sal help as jy die inisiatief neem en hom gerusstel dat jy wil seks hê en dat dit heeltemal in orde is, veral as jou swangerskap goed verloop.
Verander van posisie
Die meeste paartjies moet ander posisies probeer omdat die man nie meer bo kan wees nie. Namate jou maag groter word, kan dit net te ongemaklik wees en sal jou maat in elk geval nie te hard op jou maag kan druk nie. Eksperimenteer en maak ’n speletjie daarvan. Wie weet, dit kan dalk jul verhouding woema gee.
Dié vyf vrae is van die algemeenstes wat paartjies het:
•V1. Is dit veilig om tydens swangerskap seks te hê? Ja, dit is as jy en jou baba gesond is, jy geen abnormale vaginale afskeiding het nie en die dokter jou nie aangeraai het om nie seks te hê nie. Julle sal nie die baba seermaak nie, maar moet wel versigtig wees dat jou maat nie te hard op jou maag druk nie.
•V2. Sal seks aan die einde van my swangerskap kraam verhaas? Ja en nee. Die hormoon oksitosien word met orgasme vrygestel en kan kontraksies veroorsaak. Kraam sal egter nie plaasvind as jou baba en jou liggaam nie gereed is nie.
•V3. Wat veroorsaak bloeding ná omgang? Dit kan die gevolg wees van ’n klein seerplekkie in die vaginale wand of ’n laagliggende plasenta. Eersgenoemde behoort natuurlik te genees, maar as daar infeksie is, moet jy ’n dokter raadpleeg. ’n Laagliggende plasenta moet deur ’n dokter gediagnoseer word en kan beteken dat jy vir ’n tydperk nie sal kan seks hê nie. As die bloeding nie stop nie of as jy merk dat jou baba anders as gewoonlik beweeg, as jy koors het of as jou baarmoeder pyn, moet jy dadelik jou dokter of vroedvrou raadpleeg. Hulle sal dan bepaal of dit veilig is om voort te gaan met seks. Jy moet hulle ook inlig as daar ’n abnormale afskeiding is of as jy enigsins nie gesond voel nie.
•V4. Wat kan ek doen as seks seer is? Dit beteken selde dat iets skort. As daar ander kommerwekkende simptome is, moet jy ’n dokter raadpleeg. Indien jy gespanne is, kan dit veroorsaak word deur spanning in jou vaginale spiere of deur onvoldoende smering. Ontspan dus en gebruik ’n betroubare smeermiddel om ongemak te verlig.
•V5. En as ons glad nie meer seks het nie? Vra jouself waarom nie. Dalk is jy te moeg as gevolg van al die swangerskaphormone of dalk tas jou liggaam jou selfvertroue aan. Maak tyd om intiem te wees en onthou dat die meeste mans ’n swanger vrou se liggaam aantreklik vind. Kommunikasie is deurslaggewend. Laat jou maat weet dat jy lus is vir seks en dat dit nie gevaarlik is nie. Dit is nie ’n onherstelbare toedrag van sake nie.
HOOFSTUK 6
Jou vel, voorkoms en ander kwellinge
Baie vroue straal werklik en hul vel lyk pragtig wanneer hulle swanger is, maar dit kan ook onaangename verrassings inhou.
ALGEMENE VELPROBLEME
Dis te verstane dat velprobleme jou bekommerd en ongelukkig sal maak. Hier is raad met vyf algemene kwessies:
1.Rekmerke
Jou gene sal grotendeels bepaal of jy rekmerke kry of nie, maar dieet en hidrasie speel ook ’n rol. Rekmerke verskyn wanneer die kollageenbundels onder die vel skeur. Ná die geboorte van jou baba sal hulle minder opsigtelik word, maar hulle sal ongelukkig nooit heeltemal verdwyn nie. Jy kan die skade verminder deur jou vel se elastisiteit te verbeter en velselle te versterk.
Tuissorg:
✓Neem die weefselsoute Calc Fluor en Ferrum Phos drie keer per dag tot en met geboorte om jou vel soepeler en sterker te maak.
✓Probeer om oortollige gewig af te skud voor jy swanger raak en doen gereeld oefening sodat jy soepel bly.
✓Wend ’n voedende lyfroom of natuurlike weefselolie wat met vitamien A en E verryk is aan die areas waar rekmerke geneig is om te verskyn, soos die maag, borste en dye. As jy allergies of sensitief is vir velsorgprodukte, is daar altyd rome of olies wat vir sensitiewe velle getoets is en deur betroubare maatskappye vervaardig word. Lees altyd die etiket of nader die vervaardiger om seker te maak dat ’n produk wel veilig is vir gebruik tydens swangerskap.
Raadpleeg jou vroedvrou of dokter:
As hardnekkige rekmerke lelike letsels laat, kan jy raad vra by jou vroedvrou of dokter, maar buiten chirurgie, wat ook letsels laat en geen waarborg bied nie, is daar min wat daaraan gedoen kan word.
2.’n Jeukerige vel
Om jeukerig te voel, is algemeen, veral op jou maag en borste. Dit kan ook jou boude, labia, boarms en bobene affekteer. Dit is nie duidelik wat die oorsaak is nie, maar sommige kenners skryf dit toe aan jou vel wat rek of hormonale veranderinge. Dit is gewoonlik nie ernstig nie, net ongemaklik en irriterend.
Tuissorg:
✓Hou vir ’n paar dae op om sterk seep, velsorgprodukte, wasgoedseep en opwasmiddels te gebruik en kyk of een van hulle nie dalk jou vel irriteer nie.
✓Gebruik natuurlike weefselolie wat met vitamien E verryk is.
✓Voeg ’n pot rooibostee of ’n hand vol koeksoda by jou badwater.
✓Eet meer patats, wortels, vis afkomstig van betroubare verskaffers en donkergroen blaargroente. Die groot hoeveelhede vitamien A en D daarin help soms.
✓Druk mielieblom sagkens aan die jeukerige dele.
✓Gebruik die weefselsout Nat Mur en homeopatiese gousblom- (calendula-) tablette.
Raadpleeg jou vroedvrou of dokter:
•As jou hande, voetsole, maag en later die res van jou lyf kwaai jeuk.
•As