Ольга Прядухина

100 советов по здоровью и долголетию. Том 3


Скачать книгу

требуется для достижения вашей цели.

      • Цель конкретна.

      Возьмем желание: «Я хочу яблоко». Какое яблоко? Сладкое, кислое, маленькое, большое, какой сорт, сколько яблок ты вообще хочешь, когда ты его хочешь получить?

      Цель будет выглядеть так: «Я хочу сегодня 1 кг яблок сорта „Симеринко“, сочных, кислых, среднего размера, купленных в гипермаркете „Лента“, стоимостью 100 рублей за 1 кг».

      Чувствуете разницу? Точно также с любым другим желанием.

      • Цель имеет временные рамки.

      Думаю, вы уже это поняли.

      • Цель подкреплена мотивацией.

      Именно мотивация заставляет вас встать с дивана, заработать деньги, съездить в магазин, купить яблоки.

      • Цель осознанна.

      Это вам очень нужно? Это нужно именно вам? Или потому что по телевизору сказали, что яблоки полезны? Цель должна быть только ваша, а не навязана извне.

      Совет №4. Научитесь позитивному мышлению

      Что мы имеем в виду, когда говорим о позитивном мышлении?

      Один клиент мне как-то сказал: «Это значит все видеть в розовом цвете. На это способны только глупцы – у них нарушен прогноз и нет критики».

      Так ли это?

      Вся наша жизнь соткана из событий, которые являются для нас приятными, неприятными или нейтральными.

      Важно то, что все они – полезные. Это наш жизненный опыт.

      И если так подходить к данному вопросу – то позитивное мышление – это способность извлекать из любого события пользу.

      А еще – это умение ставить себе правильные позитивные установки и добиваться поставленных целей.

      Откуда вообще берутся наши установки?

      Установки или убеждения – это наши устойчивые взгляды на мир, прочно засевшие в голове, которые формируются в процессе нашей жизни под влиянием воспитания в семье, жизненного опыта, различных психологических травм, навязанных образов хорошего и плохого, средствами массовой информации, внушенных нам эталонов успеха и неудачи и т. д. Мощно формирует наши установки реклама.

      Установками пронизана вся наша жизнь. Мы даже не замечаем этого. Они бывают негативные, нейтральные и позитивные.

      Например, если вы постоянно чего-то боитесь, то это потом происходит в вашей жизни. В таких случаях в народе говорят «накаркал», в психологии это называется «самореализующееся пророчество». Например, вы узнали про эпидемию гриппа и постоянно думаете: «Вот я заболею, я всегда болею, у меня плохой иммунитет». И вы заболеваете.

      Почему это происходит?

      Вы даете установку своему подсознанию. И оно выполняет ваше желание.

      Но есть хорошая новость – если вы умеете сами себе давать негативные установки, и они исполняются – вы счастливчики! Ведь вы можете давать себе и позитивные установки, и они исполнятся!

      Установок много относительно всех сфер жизни.

      Предлагаю разобраться с ними на примере нашего отношения к финансовой стороне жизни. На сознательном уровне мы все хотим добиться