рука),
• внутреннюю точку лао-гун (левая рука),
потом:
• внутренняя точка лао-гун (правая рука),
• верхняя точка среднего пальца (правая рука),
• внешняя точка лао-гун (правая рука),
следом:
• цюй-чи (правая рука),
• правая точка цзянь-цзин,
• дань-чжун,
вернитесь в изначальную точку средний дань-тянь (см. Рис. 7).
Рис. 7 (283)
Время на визуализацию – не менее 30 минут.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
1.2. Массаж зубов
Лечение и профилактика: укрепление зубов, кариес, периодонтит.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Первый этап. Чистыми руками массируйте ротовую полость. Массировать следует следующим образом: указательным пальцем левой руки массировать обе десны с правой стороны. Движения массажа – вправо-влево. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 8).
Рис. 8 (279)
Второй этап. Указательным пальцем правой руки массировать обе десны с левой стороны. Движения массажа – влево-вправо. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 9).
Рис. 9 (280)
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
1.3. Глубокие наклоны
Профилактика: упражнение способствует укрепления и восстановлению волос.
Изначальная поза: Положение сидя на полу.
Первый этап. Тело расслаблено, ноги вытянуты вперед, руки на коленях (см. Рис. 10).
Рис. 10 (273)
Нагнитесь вперед и постарайтесь дотронуться головой до голеней (см. Рис. 11).
Рис. 11 (274)
Второй этап. (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 36 сантиметров. Руки положите на голени. Теперь нагнитесь так, чтобы ваша голова коснулась пола (см. Рис. 12).
Рис. 12 (275)
Упражнение следует выполнить 36 раз.
Сколько раз в день выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
1.4. Прижигание живота полынными сигаретами
Это упражнение способствует продлению жизни и сохранению здоровья.
Упражнение следует выполнять:
В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта),
Осеннего равноденствия (22, 23 или 24 сентября),
Зимнего солнцестояния (21, 22 или 23 декабря),
Летнего солнцестояния (21 или 22 июня).
Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от пупка. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны (см. Рис. 13).
Рис. 13 (281)
Прижигать пупок следует 20 минут.