их чувства. И ответьте себе от их имени. Попробуйте с их позиции объяснить, почему они так вели себя по отношению к вам. Скажите то, о чем они, быть может, всегда молчали. Докажите себе с их позиции, что они любили вас, как умели и как могли, воспитывали или наказывали в силу своих принципов, возможно, ошибочных. Ведь они не идеальны и так же, как и все, имеют право на ошибки. Искренне попросите от их имени прощения у себя самих, даже если они, на ваш взгляд, никогда бы этого не сделали.
Теперь снова поменяйтесь местами и станьте собой. Вспомните, что вам только что сказали. Принимаете ли вы эти объяснения? Готовы ли вы простить самых близких и дорогих людей? Ведь ближе них у вас никого нет. Будете ли вы настолько великодушны, чтобы отпустить обиду и даровать прощение? Выбор за вами. Мудрецы считают, что прощение и освобождение от обиды в первую очередь нужно не тем, кто вас обидел, а вам самим. Прощая, вы отпускаете тяжесть и обретаете легкость, свободу и покой. Поэтому в самых тяжелых случаях «обидчику» можно ответить: «Я прощаю тебя ради себя самого».
4
Работа с важнейшими событиями жизни, которые мешают сбросить вес
Прошлое всегда с нами, и все, что мы собой представляем, все, что мы имеем, исходит из прошлого. Мы его творение, и мы живем, погруженные в него. Не понимать этого и не ощущать прошлое – значит не понимать настоящее.
У каждого из нас в жизни было много событий – и хороших, и плохих. Случались и тяжелые моменты – потери, когда мы навсегда лишались близких и дорогих людей, предательства или разочарования, когда нам было больно, страшно или просто одиноко. У многих бывали периоды разочарования в себе, когда не достигались важные цели или упускались возможности. Кто-то сталкивался с преодолением тяжелой болезни, другие – с бессилием и беспомощностью, когда болеет близкий, а ты ничем не можешь облегчить ему страдания. И это далеко не полный перечень самых тяжелых событий в жизни. Каждый из нас несет за плечами подобный багаж своего прошлого, кто-то побольше, кто-то поменьше.
Но жить с постоянной тяжестью воспоминаний на душе было бы невыносимо – это прямая дорога к депрессии. На помощь приходит механизм психологической защиты – вытеснение: многое мы начинаем забывать. Герой Жана Рено из фильма «Васаби» говорил: «Со временем воспоминания становятся хорошими». И с одной стороны, это замечательно, что память щадит нас, защищая от переживаний, с которыми мы не в силах справиться, но с другой стороны, вся эта тяжесть оседает внутри, в нашем бессознательном. Не прощенные обиды, недоплаканные слезы, слова, которые мы так и не успели кому-то сказать, страх быть отвергнутыми или совершить ошибку, недоверие и боль одиночества – все это продолжает влиять на нас изнутри, нередко служа источником постоянного напряжения или тревоги, меняя наше отношение к себе и другим людям, влияя на наши поступки даже тогда, когда мы не помним о событиях, травмировавших нашу душу.
Но раненая душа помнит. И мы, не