Татьяна Румянцева

Большая кулинарная книга диабетика


Скачать книгу

вред.

      КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО ЕСТЬ ПОЧТИ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ?

      Овощи (до 800 – 900 г в день):

      Фрукты (до 300 – 400 г в день):

      Как видите, небольшие ограничения здесь все же накладываются. Но больше, наверно, и не съесть за день. Если же вы хотите превысить норму, таблица подскажет вам, как, за счет каких продуктов лучше это сделать.

      Молочные продукты (до 0,5 л в день):

      Из молочных продуктов большое количество углеводов содержат сладкие сырки (до 30 г), сухое молоко (39 г), сладкие йогурты и, разумеется, сгущенное молоко и сливки с сахаром (50 г). Поэтому от них лучше отказаться.

      Грибы (до 150 г в день):

      Мясо и рыба (до 300 г в день):

      Соблюдают ли диету диабетики 1-го типа (принимающие инсулин)?

      У здорового человека инсулин «подстраивается» под приемы пищи. Когда вы начинаете есть, поджелудочная железа выбрасывает в кровь «порцию» инсулина, когда вы не едите, инсулин почти не вырабатывается. Инсулин в шприце не такой умный, он действует строго отведенное для него количество часов. Поэтому вам нужно подстраивать питание под введения инсулина. Диабетик 1-го типа должен есть «тяжелые» углеводы (хлеб, картофель, крупу) каждые 3 часа в течение дня.

      Например, так:

      7.30 – инъекция инсулина.

      8.00 – каша из 60 г крупы (без хлеба!).

      11.00 – 50 г хлеба (бутерброд).

      14.00 – обед: на первое – любой суп,

      на второе – мясо или рыба с 100 г картофеля (без хлеба!),

      если гарнир из других овощей – 50 г хлеба,

      17.00 – 50 г хлеба (бутерброд),

      20.00 – ужин: каша из 30 г крупы или 100 г картофеля,

      22.30 – 23.00 – 50 г хлеба,

      (Могут быть и другие индивидуальные схемы, о которых вам расскажет врач.)

      Кроме того, из питания диабетиков обоих типов абсолютно и бесповоротно исключаются «легкие углеводы»: сахар, мед, сладости, выпечка из белой муки, макароны, манная крупа.

      Почему? «Легкие» углеводы с высоким содержанием глюкозы, которые не покрываются искусственным инсулином или таблетками, могут привести к быстрой декомпенсации диабета и развитию диабетических осложнений.

      ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО?

      Вы можете есть в большом количестве фрукты. Право же, малина или клубника со сметаной куда вкуснее самого кремового тортика.

      Вы можете покупать специальные сладости для диабетиков в магазинах «Диета».

      Также вы сами можете варить варенье на сорбите и ксилите.

      Однако здесь есть одно важное условие – у Вас должна быть хорошая компенсация диабета. Если сахара начали повышаться – диету нужно ужесточить.

      ЧЕМ МОЖНО ПОДСЛАЩИВАТЬ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ?

      Существует большое количество подсластителей, и не все они одинаково хороши.

      Фруктоза при переваривании в кишечнике превращается в глюкозу, поэтому нет