Марина Смирнова

Лечебное питание. Пониженный иммунитет


Скачать книгу

салата порвать на кусочки, авокадо и брынзу нарезать мелкими кубиками, лук – тонкими полукольцами. Помидоры разрезать пополам. Соединить ингредиенты и полить их заправкой, для приготовления которой растительное масло растереть с лимонным соком и горчицей.

      Салат из щавеля с редиской и яблоком

      Ингредиенты

      100 г щавеля, 70 г редиса, 50 г яблок, 30 г зеленого лука, 5 г укропа и петрушки, 100 г сметаны, 10 мл лимонного сока, соль.

      Способ приготовления

      Редиску нарезать кружочками. Яблоко натереть на крупной терке и сбрызнуть соком лимона, чтобы оно не потемнело. Щавель, зеленый лук, петрушку и укроп измельчить.

      Выложить в салатник яблоко, редиску, щавель, укроп, петрушку, зеленый лук, посолить, заправить сметаной и перемешать.

      Салат из грибов с огурцами и зеленью

      Ингредиенты

      300 г шампиньонов, 200 г соленых огурцов, 3–4 яйца, 10 г листового салата, 10 г зеленого лука, 5 г укропа и петрушки, 50 мл растительного масла, черный молотый перец.

      Способ приготовления

      Шампиньоны тщательно вымыть, отварить и нарезать ломтиками. Соленые огурцы, листья салата, зеленый лук, петрушку и укроп измельчить. Яйца сварить вкрутую, очистить и нарезать полукружиями. Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, поперчить, полить растительным маслом и перемешать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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