Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить


Скачать книгу

чьи навыки особенно слабы: те, чьи оценки за тест попадают в 12-й процентиль, в среднем склонны оценивать свой результат на уровне 62-го процентиля. Это объясняет, помимо прочего, большой объем прослушиваний на шоу талантов.

      3

      Школьный тест на способности к обучению (Scholastic Aptitude Test) – стандартизованный тест для приема в высшие учебные заведения США, используется наряду со средним школьным баллом, оценивает общую грамотность и математические способности. Прим. пер.

      4

      Тони Роббинс – автор книг о лидерстве в жанре популярной психологии. Прим. пер.

      5

      Исследователи утверждают: все, что «мешает потребителям думать, приводит к большему числу спонтанных покупок. Продавцам… выгодны уловки, которые отвлекают людей от их мыслей – например, музыка или рекламные стенды в торговом зале». Это, без сомнения, объясняет тот хаос, который встречает меня в местной аптеке.

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