Stressijuhtimise käsiraamat. Praktiline juhend, kuidas olla rahulik, säilitada külm pea ja vältida ärritumist. Eva Selhub

sobib see kool ideaalselt, vastasel juhul leiate võimaluse, kuidas see endale sobivaks muuta. Samamoodi suhtute enamikku katsumustesse, mis elus teile ette tulevad, osates delegeerida ja vajaduse korral abi otsida. Mis te arvate, kas sellisel juhul läheksite endast välja, kui laps, abikaasa, ülemus – täitke ise lünk, kes – ebaviisakalt käitub? Küllap mitte. Miks?

      Teistsuguse taju tõttu.

      Kui teile tundub, et stressi on võimalik hallata, olete stressireaktsiooni ja oma käitumise peremees. Vastupidavuse võti peitub tegelikult tajus. Mida enam te usute iseenda võimesse ja suutlikkusse õnnetute olukordadega toime tulla, seda suurema tõenäosusega tundub stress teile juhitav, paneb teid vähem muretsema, kasvatab enesekindlust, tõstab enesehinnangut, positiivseid ootusi, muudab stressireaktsiooni kontrollitavaks ja teid ennast tugevamaks.

      Kui te tegutseksite positiivse ettekujutuse kohaselt, et omate ressursse mis tahes ebakindlusega toime tulemiseks, astuksite elus edasi suurema kindlustundega, teades, et saate hakkama kõigega, mis teie teele satub. Suudaksite säilitada rahu ka siis, kui keegi käitub ebaviisakalt või lugupidamatult. Teie stress oleks kontrollitud; kehaline tervis oleks stabiilne; vaimne ja emotsionaalne seisund oleksid muutumatult head.