правил ян-шэн” сказано, что зерновой проход (так в древности называли анус) следует всегда подтягивать. Известный целитель Сунь Сымяо тоже писал о важности этого упражнения. Он говорил, что зерновой проход следует сжимать и подтягивать вверх.
Если верхний проход открыт, а нижний заперт, то организм пребывает в состоянии комфорта: голос становится сильным, движением легким. Особенно полезно с подтягиванием ануса прижать кончик языка к верхнему нёбу.
Как советуют выполнять это упражнение в одном из древних медицинских трактатов:
“Вытянуть голову, как будто вас подвесили за веревочку, язык прижать к верхнему небу, глаза закрыть и поднять вверх, дышать носом и начинать сжимать и подтягивать вверх анус, как будто бы вы его начинаете прямо вытягивать вверх к макушке. Сами вы в прямом положении”.
Это упражнение также предотвращает импотенцию, преждевременную эякуляцию, частое мочеиспускание и другие заболевания. Тренируя анус, женщины могут избавиться от такого неприятного явления, как недержание мочи, а мужчинам эти тренировки помогут избавиться от сексуальных дисфункций. Упражнения оказывают положительное влияние при таких хронических заболеваниях как коронарная болезнь, гипертония, варикозное расширение вен.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.