сердца на левой и правой стопе. Продвигаемся на левой стопе по межкостным ложбинкам, как можно глубже. На правой стопе фактически массируем зону «косточки».
Проекции на стопах массируют нажатием, трением, продольным движением (приемы: см. главу Как работать с исцеляющими точками/При работе с большими активными зонами/Приемы массажа).
Распирание в груди после нагрузки
Для устранения напряжения, распирания в груди после нервной или физической нагрузки выполняйте такой массаж.
1. Правую ладонь плотно прижмите к груди: запястье лежит в центре груди, ладонь обращена влево. Массируйте в направлении сверху вниз или круговыми движениями – по ходу часовой стрелки. Сделайте 200 круговых вращений или циклов «вверх-вниз».
2. Правой ладонью или полусжатым кулаком похлопывайте по области сердца: сначала движение должно быть легким, постепенно становясь все более весомым. Сила удара должна быть вам приятна. Всего до 200 хлопков.
Головная боль, вызванная разными причинами
Атласы основных точек для снятия головной боли
Точки на передней части головы и на груди
Сюань-лу («подвешена на черепе») расположена на виске, на 2 цуня выше уха по ходу роста волос.
Используется при лечении головной боли, боли в наружном углу глаза, отеках лица, лихорадке, зубной боли, при повышении давления.
Хань-янь («трясти головой» и «унять (тряску)») расположена на виске, на 1 цунь ниже Сюань-лу по ходу роста волос. Используется при головной боли, головокружении, судорогах, шуме в ушах, снижении остроты зрения.
Рис. 4, а
Цзя-чэ («повозка щеки») расположена в углу нижней челюсти. При сомкнутых челюстях в этой точке можно нащупать выпуклые жевательные мышцы, когда рот раскрыт – в месте расположения точки нащупывается впадинка.
Точка используется для лечения головной боли и боли в шее, уменьшения боли и напряжения в затылочных мышцах, для лечения зубной боли и болей в области челюсти.
Ци-шэ («жилище энергии») расположена над верхним краем ключицы, между грудинной и ключичной головками грудино-ключично-сосцевидных мышц.
Воздействие на ци-шэ благотворно также при кашле, боли и отечности в области горла.
Рис. 4, б
Точки на затылке
Бай-хуэй («соединение пересечений») расположена в центре темени, на пересечении срединной линии головы с линией, соединяющей кончики ушей. Точка фигурирует почти во всех атласах, поскольку является определяющей активной точкой для организма.
При лечении головных болей Бай-хуэй противодействует головокружению, шуму в ушах, ощущению удушья.
Воздействуя на бай-хуэй, вы дополнительно будете прорабатывать мышцы шеи. Точка используется при поносах, рвоте, недержании мочи, выпадении прямой кишки и матки, опущении внутренних органов; при солнечных ударах, потере сознания; при нервных расстройствах,