(размытые, проницаемые).
Человек с жесткими границами:
– в отношениях с окружающими закрыт, избегает дове- – рительного общения;
– ему трудно просить помощи и поддержки;
– мало или совсем нет близких друзей;
– подозрителен;
– может быть отстраненным даже в близких отношениях;
– никому не доверяет, везде видит корысть;
– его точка зрения – единственно верная, сложно в чем-то убедить;
– может быть жестким и давящим, навязывать свое мнение;
– может обороняться, даже если на него не нападают;
– модель мира – опасный;
– детей воспитывает строго, важно послушание, выполнение правил;
– много агрессии на окружающих.
Человек со слабыми (проницаемыми) границами:
– часто терпит то, что не нравится или не устраивает;
– сложно отказывать, боится обидеть или быть неудобным;
– открыт, делится личной информацией, часто излишне;
– слишком вовлекается в проблемы других;
– может терпеть унижения или неуважение;
– не всегда выражает свои желания или требования, потому что боится отвержения;
– готов больше вкладываться в отношения, чем партнер;
– не понимает своих желаний, сложно сделать выбор;
– сложно отстаивать свое мнение;
– нуждается в советах, потому что не знает, как поступить;
– ведомый, может что-то делать только потому, что так делают (говорят) другие;
– боится показать себя настоящего, старается быть таким, каким его хотят видеть;
– доверяет мнению других людей;
– считает, что его счастье зависит от других людей;
– продолжает отношения с людьми, которые обращаются с ним плохо;
– трудно просить;
– чувствует себя ответственным за чувства других людей;
– считает, что другие люди тоже ответственны за его чувства;
– вкладывается в отношения больше, чем получает;
– чувствует свою вину, если у других что-то идет не так;
– подчиняется желаниям других людей;
– обижен на окружающих за то, что они его не ценят;
– чувствителен к критике;
– хочет всем нравиться;
– завистлив;
– манипулирует;
– много обид;
– часто злится (на других или на себя).
Практическая часть
Упражнение «Я и все мое»
«Мое» – это то, что принадлежит только мне, и то, за что я несу ответственность.
Инструкция.
Перед вами два круга: внешний и внутренний. Заполните сначала внешний круг – впишите туда все внешнее, что вы можете назвать своим. Например, машина, квартира, одежда, внешность, работа, друзья, украшения, гаджеты, отдых, хобби и т. д. Заполните его максимально подробно. Потом переходите к внутреннему кругу и заполните его тем, что не видно внешне, но оно тоже принадлежит вам. Например: настроение, мысли, убеждения,