на улице или в метро сталкивались с тем, как сложно бывает обойти идущего впереди человека. То он внезапно пойдёт вправо, а когда вы его захотите обойти слева, вдруг резко начинает двигаться влево, а потом может непредсказуемо остановиться и, к примеру, начать завязывать шнурки на ботинках. Здесь чаще всего наше терпение не выдерживает, и мы раздражённо вслух или про себя что-нибудь скажем в его адрес. А он как ни в чем не бывало продолжает свой путь.
Другой пример. Вещевой рынок. Между рядами стоит женщина и очень эмоционально доказывает своему мужу, что именно эти шторы наиболее удачно подходят для их комнаты. Ей и невдомёк, что она перегородила проход и её невозможно обойти…
Подобных примеров можно привести множество, и все они показывают, как глубоко люди включаются, погружаются во что-то своё, в то, что их лично затрагивает в этот момент, и их совершенно не волнует, что они могут кому-то помешать, что вокруг течёт жизнь, что надо как-то сочетать с ней свои интересы, вливаться в неё и по возможности гармонично.
Итак, Объём Внимания = количество параметров, которое способен отследить человек в окружающем и своём собственном мире.
Так, женщина на рынке могла бы обратить внимание на то, что расстояние между рядами невелико, что её расставленные в стороны локти не дают прохода окружающим людям, что она слишком громко говорит о своих личных житейских проблемах, которые никого, кроме неё, не интересуют. Таким образом, она заняла собой не только физическое пространство, но и эмоциональное. Все вокруг вынуждены слушать то, что она говорит, и искать способы её обойти. Окружающие люди, кто вслух, а кто про себя, выражают недовольство этой ситуацией. Из-за этого большое количество негативных эмоций направлено на нашу героиню, которая будет удивляться, почему после посещения рынка она почувствует себя очень уставшей, или у неё разболится голова, или ещё что-нибудь произойдёт. Кроме того, если рассмотреть взаимоотношения её и мужа, то тоже вырисовывается неутешительная картина. Она давит на него своим мнением, настаивая на том, что именно эти шторы будут хороши, и по тому, как она это делает, видно, что подобные взаимоотношения между ними не разовый эпизод, а норма. С годами в таких семьях накапливается, мягко говоря, усталость, так как один человек (в данном случае жена) занял собой большую часть эмоционального пространства, заставив подчиниться мужа, а может быть, и остальных членов семьи. Скорее всего эта женщина ежедневно получает от окружающих немалое количество негативных откликов. Вспомните Третий закон Ньютона: «Сила действия равна силе противодействия». Он работает безотказно и в межличностных отношениях. Неудивительно, что, получая отрицательные отклики из внешней среды, люди с годами начинают болеть.
Теперь понятно, как важна такая составляющая Осознанности как Объём Внимания. Вернёмся к ситуации с женщиной на рынке. Было бы хорошо, если бы она обратила внимание на следующее:
– Сколько