Лечебное питание. Самая эффективная йогуртовая диета. Отсутствует

для созревания. В готовый продукт добавьте по вкусу сахар, кусочки свежих или консервированных фруктов, ягоды, мюсли.

      Способ 3

      Вам понадобится 1 л обезжиренного молока и 1 пакетик сухой йогуртовой закваски.

      Подогрейте молоко до температуры 40—45 °С, добавьте закваску и тщательно перемешайте миксером.

      Накройте кастрюлю крышкой, заверните в махровое полотенце и поставьте вблизи источника тепла для созревания. Через 6–8 часов йогурт будет готов к употреблению.

      Способ 4

      Вам понадобится 1 л молока, 100 мл натурального пробиотического йогурта, электрическая йо-гуртница.

      Смешайте молоко комнатной температуры с йогуртом, разлейте полученную смесь по баночкам, входящим в комплект йогуртницы. Не закрывая их крышками, поместите внутрь устройства, плотно закройте йогуртницу и включите в сеть.

      Установите таймер на 8–10 часов. По истечении этого времени достаньте баночки с йогуртом, закройте крышками и поставьте на 1 час в холодильник.

      После охлаждения йогурт приобретет характерную консистенцию, и его можно будет употреблять в пищу в натуральном виде или с добавками по вкусу.

      Разновидности йогуртовой диеты

      Все йогуртовые диеты являются сбалансированными, помогают быстро и без вреда избавиться от лишних килограммов.

      Помимо собственно йогурта, они включают в себя и другие продукты, поэтому питание остается достаточно разнообразным и выдержать диету легко.

      Вы можете выбрать для себя один из предложенных ниже вариантов.

      Йогуртовая диета доктора Зейка

      Продолжительность диеты: 7–14 дней.

      Потеря веса: 4–5 кг в неделю.