что мы обращаем меньше внимания на то, что другие думают и говорят о нас. Мы настолько погружены в свое занятие, что мнение других нам просто неинтересно. Повторюсь: флоу мы испытываем, когда существует баланс между трудностью поставленной задачи и нашей способностью ее решить. Но правильнее будет сказать, что мы испытываем флоу, когда существует баланс между нашим представлением о трудности задачи и представлением о наших способностях ее решить. Это значит, что если вы измените свое представление о сложности задачи или мере ваших способностей, то сможете достичь состояния флоу. Думаю, мне нет нужды говорить, что вы никогда не узнаете, что такое флоу, если постоянно будете повторять себе «У меня никогда не получится». Как вы себя настроите, так все и пойдет. Вы в состоянии управлять своими мыслями. И даже если в итоге задание окажется вам не под силу, разве не приятно будет испытать себя, попробовать в чем-то новом? Проверить, как далеко вы сможете зайти? Чтобы достичь состояния флоу, нужно сказать себе «Я верю, что смогу это сделать! – кажется, я смогу это сделать – вот сейчас я это сделаю!» (если, конечно, у вас будет время все это себе сказать: обычно люди слишком увлечены процессом, чтобы думать о чем-то еще). Заставьте себя рисковать хотя бы один раз в день. Какой это будет риск – вам решать. В этой книге вы найдете несколько упражнений, которые вам помогут. Мотивация, идущая изнутри, – залог хорошего результата. Именно она дает вам силы, вдохновение и прибавляет уверенности в себе. А когда будете искать достойную для применения ваших сил задачу, не забудьте, что она должна требовать от вас максимального напряжения. Вы почувствуете это, когда полностью погрузитесь в ее решение. Один известный исследователь флоу сказал однажды: «Счастливый человек решает, по меньшей мере, одну сложную задачу каждый день».
Поймайте струю
Поскольку вы несомненно раньше испытывали флоу, вам известно, что это очень приятное состояние. Флоу – исключительно позитивное состояние, и поэтому я советую достигать его как можно чаще. Постарайтесь найти такую работу, которая бы давала вам интеллектуальную нагрузку. Если это невозможно, изучите ваше нынешнее место работы и определите, что мешает вам достичь флоу. Это может быть как рутинность и однообразность заданий, так и их чрезмерная сложность. Хотите – верьте, хотите – нет, но и компания «Вольво» и полиция Швеции пересмотрели рабочие обязанности, чтобы создать на работе условия для возникновения флоу. Займитесь спортом или начните играть в игры, но выбирайте такие, в которых вы можете совершенствовать свои навыки. Они не должны быть слишком простыми. Религиозные практики также способствуют возникновению флоу, поэтому ритуальные песни, пляски и медитация – тоже неплохой вариант. При этом вам не нужно обращаться в религию, чтобы испытать флоу, достаточно записаться на курсы и почувствовать ритм танца и понять, что такое медитация. Что бы вы ни выбрали, постарайтесь заниматься этим ежедневно. Интеллектуального