Это нарушенный липидный обмен. Во-первых, нужно посмотреть, чем вы его снижаете. При переходе на фармакологию назад пути нет. Хорошими жирами выводится плохой холестерин, но потребуется время. При этом простых сахаров в рационе не должно быть. Также нужен определенный кардиорежим. Тогда возможно обойтись без лекарств.
Можно ли есть свежие мидии?
Не рекомендую ни один из животных белков есть в свежем виде. В детоксе у нас стоит задача очищения, в том числе от паразитов и грибков. Нет смысла работать с простейшими, использовать противогрибковые и антипаразитарные приемы, если потреблять сырые животные белки.
Как отказаться от сладостей, если нет силы воли?
Когда пройдете детокс, вам просто не захочется сахара. Тяга к сладкому не имеет отношения к силе воли, но имеет прямое отношение к съеденным дрожжевым булкам. Сладкого просит грибковая флора, которая развивается в кишечнике. Нормально, если вы хотите сладкого при стрессах, когда упадок сил и какие-то энергетические провалы. Тогда желание съесть сладость оправдано. Например, если вы совершили восхождение на Эльбрус, то по возвращении может потянуть на сахар. А маниакальная тяга на ровном месте – это потребность грибков. Но имея хорошую микрофлору и правильно питаясь, вы перестанете бредить конфетами и пирожными. Поэтому надо пройти детокс, и уже со второй недели будет заметна разница. Сладкого уже не захочется.
Глава 2. Прошу не путать. Что такое здоровый детокс?
Разберем современные детокс-приемы. Начнем это делать с основ, что включают механизмы самоочищения. Эти знания дают фундамент, облегчают понимание того, с чего начинать и в каком направлении двигаться. Почему определенные практики нужно внести в свою жизнь, а другие, напротив, исключить. Я за комплексный подход. Использую в своих программах то, что клинически подтверждено и реально приводит к очищению клеток.
Само понятие «детокс» начинается с включения механизмов самоочищения. Не существует в современном мире никакой волшебной щетки, которая может очистить организм, как ершик чистит унитаз. Мы все-таки сложнее устроены. Наш организм совершенен, но нужно создать необходимые условия, чтобы помочь ему избавиться от шлака. Есть инструменты, которые запускают процессы, подаренные нам генетикой.
Все органы имеют функции самоочищения. Кишечник, если перестать подкармливать в нем дрожжевую флору, очищается. Печень, если убрать все стрессовые факторы, начинает наращиваться сама, и за полгода можно полностью восстановить каждую ее клетку. Так происходит практически с каждым внутренним органом. Да, сердце истощается, изнашивается, но не сама сердечная мышца. Она очень плотная, может работать и двести, и триста лет при определенных условиях. Но при неправильном использовании, то есть неправильном питании – истощаются сердечные клапаны. Вернее даже при недостаточной эксплуатации, ведь если мы чем-то не пользуемся в нашем теле, то эта функция атрофируется.
Например, почему сейчас большинство людей избавляются от зубов мудрости? Потому что нет необходимости жевать грубую и жесткую еду. За