Ольга Викторовна Гладкова

Мир лекарственных растений

Скачать книгу

в период беременности, детям и подросткам. Недостаток этого витамина ведет к плохому самочувствию: головной боли, бессоннице, снижению памяти, нарушению работы сердца.

      Содержание тиамина очень высоко в дрожжах, а также в пшенице и ржи. Хлебобулочные и макаронные изделия высших сортов очень бедны тиамином. Суточная потребность в витамине В1 – 1,5 – 2,5 мг.

      Содержание витамина В1(мг на 100 г продукта):

      Зародыши пшеницы

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу