вперед и вниз, стараясь его кончиком достать до подбородка. Продолжайте упражнение до ощущения, что вы «подавились».
Вы должны ощутить напряжение в подъязычной области шеи и гортани. В момент напряжения резко напрягите пальцы и вытаращите глаза. Затем медленно вернитесь в исходное положение, расслабив мышцы шеи, глаз, рук. Упражнение выполняйте в течение 5–10 с, а затем – отдыхайте. Повторите упражнение 7 раз.
Точечный массаж при ангине и тонзиллите
1. Локализация точек
Первая точка находится в углублении между костями большого и указательного пальцев. Вторая точка находится на наружной стороне большого пальца немного отступя от угла ногтя.
Техника воздействия: массировать точки большим пальцем другой руки до появления красноты (2–3 мин).
При ангине с высокой температурой
2. Локализация точки: в области локтевого сустава в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца.
Техника воздействия: нажимать точку подушечкой большого пальца, вызывая болевые ощущения, 2–3 мин.
Анемия
Анемия (малокровие) – снижение ниже нормы концентрации гемоглобина и, в большинстве случаев, эритроцитов в крови.
Эритроциты – красные кровяные клетки, наполненные белком гемоглобином. Основная функция эритроцитов состоит в переносе кислорода к органам и тканям всего организма. Этот процесс возможен только благодаря наличию в молекуле гемоглобина атома железа.
Анемия может быть самостоятельным заболеванием или следствием других болезней. Поэтому причину анемии следует выяснить в обязательном порядке. Нехватка гемоглобина или эритроцитов развивается в результате острых или хронических кровопотерь, повышенного разрушения эритроцитов (гемолиз), недостаточной функции костного мозга, пищевого дефицита железа, некоторых витаминов и пр.
Наиболее частые причины анемии
Дефицит железа. Железодефицитная анемия (90 % всех анемий) в большинстве случаев развивается вследствие:
• хронической кровопотери при обильных менструациях, геморрое, язвах желудка или двенадцатиперстной кишки;
• нехватки железа в пище;
• нарушения всасывания при некоторых заболеваниях желудка;
• повышенного расхода при ускоренном росте (детский и подростковый возраст), во время беременности и лактации.
Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты. В12-фолиеводефицитная анемия развивается вследствие:
• пищевого дефицита витаминов;
• заболеваний желудка (гастрит, после гастроэктомии, резекции желудка);
• заболеваний тонкой кишки (спру, энтерит, дисбактериоз, резекция кишечника);
• заболеваний печени (цирроз);
• повышенной потребности (беременность, детский возраст);
• гельминтозов