5 Estiramiento y ejercicio
Fitness y flexibilidad
Estiramiento
Fortalecimiento
Capítulo 6 Más allá de los puntos gatillo
Combinación de todos los elementos
Complejidad
Atractores caóticos
Superpuntos gatillo (SPG)
Meridianos miofasciales
Técnica de Niel Asher (NAT)
Liberación tridimensional (3D)
Capítulo 7 Músculos de la cara, cabeza y cuello
Epicráneo (occipitofrontal)
Orbicular del ojo
Masetero
Temporal
Pterigoideo externo o lateral
Pterigoideo interno o medial
Digástrico
Escalenos anterior, medio y posterior
Esternocleidomastoideo (ECM)
Articulación temporomandibular (ATM)
Síndrome de la articulación temporomandibular
Dolor de cabeza
Dolor cervical
Capítulo 8. Músculos del tronco y la columna
Erector de la columna
Músculos cervicales posteriores
Multífido/rotadores
Esplenio de la cabeza/esplenio del cuello
Oblicuo externo del abdomen
Transverso del abdomen
Recto abdominal
Cuadrado lumbar
Iliopsoas o psoas-ilíaco (psoas mayor/ilíaco)
Diafragma
Dolor en la columna lumbar
Capítulo 9 Músculos del hombro y del brazo
Trapecio
Elevador de la escápula
Romboides (mayor y menor)
Serrato anterior
Pectoral mayor
Dorsal ancho
Deltoides
Supraespinoso
Infraespinoso
Redondo menor
Subescapular
Redondo mayor
Bíceps braquial
Tríceps braquial
Dolor de hombro
Capítulo 10 Músculos del antebrazo y de la mano
Pronador redondo
Palmar largo
Flexores de la muñeca
Braquiorradial
Extensores de la muñeca
Extensor de los dedos
Supinador
Oponente del pulgar/aductor del pulgar
Músculos pequeños de la mano
Dolor en la muñeca
Capítulo 11 Músculos de la cadera y del muslo
Glúteo mayor
Tensor de la fascia lata
Glúteo medio
Glúteo menor o mínimo
Piriforme
Músculos isquiotibiales
Aductores
Pectíneo
Sartorio
Cuádriceps
Dolor pélvico
Dolor de rodilla
Capítulo 12 Músculos de la pierna y del pie
Tibial anterior
Extensor largo de los dedos/extensor largo del dedo gordo
Peroneo largo/corto/tercero
Gastrocnemio
Plantar
Sóleo
Poplíteo
Flexor largo de los dedos/flexor largo del dedo gordo
Tibial posterior
Músculos superficiales de los pies
Músculos profundos de los pies
Dolor en el tobillo
Dolor en el pie
Glosario de direcciones anatómicas
Prefacio
Bienvenidos al comienzo de este apasionante viaje. Soy consciente de que se pueden encontrar muchos libros sobre los puntos gatillo y quiero agradeceros que leáis justamente este. En el año 2003 me solicitaron que escribiera la primera edición de El libro conciso de los puntos gatillo, y me alegra ver que desde entonces se ha traducido a más de 20 idiomas y se ha convertido en un best seller en todo el mundo. Ahora, más de 10 años después, he actualizado y renovado completamente el contenido. Me satisface poder compartir las actuales investigaciones, evidencias y técnicas avanzadas para los fisioterapeutas, así como los protocolos de autoayuda más simples, que se pueden ejecutar en casa.
Muchos