Entrenamiento total. Jürgen Weineck

del proceso de entrenamiento a largo plazo

       7Entrenamiento y periodización

       Clasificación de los ciclos anuales

       El problema de la periodización sencilla y doble

       Macrociclos y microciclos

       Periodización en las edades infantil y juvenil

       8Importancia de la competición y su planificación para el desarrollo del estado de entrenamiento

       Competición y consolidación sistemática del rendimiento

       Competición como herramienta de entrenamiento eficaz

       Competición como método de control y de evaluación del entrenamiento

       Preparación del deportista para la competición

       La evaluación de la competición

       9Fundamentos fisiológicos y deportivo-biológicos para la mejora de la capacidad de rendimiento a través del entrenamiento

       Entrenamiento como proceso de adaptación

       Fundamentos generales sobre la estructura de una célula (muscular) y funciones de sus componentes subcelulares

       Generalidades sobre el metabolismo energético del músculo

       Fundamentos generales de las estructuras y funciones del sistema neuromuscular y de la motricidad deportiva

       10Fundamentos deportivo-biológicos del entrenamiento infantil y juvenil

       Particularidades de las edades infantil y juvenil debidas al crecimiento

       Breve caracterización psicofísica de las diferentes etapas de edad. Consecuencias para la configuración del entrenamiento

       11Búsqueda y promoción de talentos en las edades infantil y juvenil

       Definición

       Búsqueda de talentos

       Selección de talentos

       Promoción de talentos

       Métodos para la promoción de talentos

       Tesis sobre la promoción de talentos

       Importancia de la búsqueda de talentos y la determinación de aptitudes

       Factores de la búsqueda de talentos y la determinación de aptitudes

       Proceso de selección y formación de talentos en el deporte

       Fundamentos de la búsqueda de talentos y del dictamen de aptitud

       Problemas de la búsqueda y la promoción de talentos

       Parte II

       Entrenamiento de las principales capacidades motoras

       12Entrenamiento de la resistencia

       Definición

       Tipos de resistencia

       Importancia de la resistencia de base

       Fundamentos anatomo-fisiológicos del entrenamiento de resistencia

       Métodos y contenidos del entrenamiento de la resistencia

       Exigencias de la resistencia de corta, media y larga duración

       Tests y formas de control de la resistencia para el diagnóstico del rendimiento y la organización del entrenamiento

       Periodización del entrenamiento de resistencia

       Desentrenamiento

       Principios metodológicos del entrenamiento de la resistencia

       Entrenamiento de la resistencia en las edades infantil y juvenil

       13Entrenamiento de la fuerza

       Definición

       Tipos de fuerza

       Tipos de trabajo muscular

       Tipos de contracción muscular

       Importancia de la fuerza

       Interacciones de la fuerza con otras capacidades motoras

       Fundamentos anatomo-fisiológicos del entrenamiento de la fuerza

       Métodos y contenidos del entrenamiento de la fuerza

       Formas de ejecución y de organización del entrenamiento de la fuerza