мозга. Усиленный приток крови, не приводящий к достаточному насыщению клеток мозга водой, как раз и вызывает сначала ощущение вялости, а затем головную боль.
– Беспокойный сон. Во время сна, когда человек спит под теплым одеялом, очень много воды теряется с потом. Если организм и так обезвожен, то ни о каком спокойном сне не может быть и речи.
– Беспричинное нетерпение. Для спокойной работы мозгу необходимо большое количество энергии, которая, как уже известно, вырабатывается водой.
– Невнимательность – еще одна уловка мозга уклониться от работы из-за нехватки энергии.
– Одышка у здорового человека.
– Сны, в которых присутствуют водоемы. Первый метод лечения водой – прием внутрь. Это очень эффективное средство для улучшения здоровья, предотвращения болезней. Самое главное, что это средство есть практически везде и оно не дает побочных эф фектов.
Воду нужно пить перед приемом пищи, лучше всего за 30 мин. За это время пищеварительный тракт готовится к своей основной функции. Это полезно делать особенно тем, кто страдает гастритом, изжогой, язвой, колитом и другими расстройствами пищеварения.
Даже во время еды, если чувствуется жаж да, нужно пить воду.
Через 2,5 ч после еды нужно опять пить воду, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
Особенно важно пить воду утром сразу после пробуждения. Этим устраняется обезвоживание, вызванное долгим сном. Для того чтобы создать запас свободной воды при выделении пота, воду обязательно нужно пить перед физическими упражнениями.
Для нормального физиологического функционирования человеческому организму необходимо 40 мл воды на 1 кг веса в сутки. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250–500 мл. И не нужно ждать, когда захочется пить. К этому времени негативные процессы в организме будут идти полным ходом.
Людям, страдающим запорами и употребляющим в недостаточном количестве овощи и фрукты, рекомендуется принимать 2–3 стакана воды после пробуждения утром. Это действует как самое эффективное слабительное.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.