на самом деле произошло? Благодарность зарядило меня настолько, что захотелось сделать что-то хорошее.
На тренинге мы с ребятами решили устроить эксперимент: написать во время обучения 150 благодарностей себе, родным, миру. Удивительно, они тоже заметили, некоторые изменения в своей жизни через какое-то время. Майя заметила, что выйти к доске не страшно, наоборот, интересно. Маша заметила, что она умеет дружить. Саша поделился тем, что после этого задания у него в голове появляются замечательные идеи для своих исследований. В чем секрет благодарности? Если что-то хорошее происходит с тобой в течение дня, то твой уровень счастья поднимается на мгновение. Ты видишь мир в новых красках.
Благодарность – один из лучших способов увидеть хорошее вокруг себя.
Задание 3 «Сила благодарности».
Устрой себе челлендж. В течение месяца напиши 90 благодарностей и посмотри, что из этого выйдет. Записывай три благодарности в день. Себе, близким людям, новому дню. Проследи за тем, чтобы они не повторялись. Благодарить можно за что угодно: за приятные моменты дня, за внимание, за хорошее настроение. За вкусный салат или пирог, за интересный фильм, за разговор по душам. Обязательно поблагодари себя даже за то, что у тебя сейчас нет, но может появиться в будущем. За то, что у тебя будет своя кампания, например.
Найди подвиг в каждом дне. Отложи книгу и приступай к заданию прямо сейчас. За что ты можешь благодарить себя, друзей, родных, этот мир?
Для выполнения упражнения, используй таблицу, или блокнот.
Когда что-то идёт не так, ты можешь использовать Силу Благодарности, чтобы справиться с чувством «неудачи».
Добавь в свою жизнь привычку видеть хорошее вокруг себя, используй силу благодарности. Задай себе 3 вопроса:
– Что хорошего в том, что произошло сейчас?
– Какую пользу, урок я извлёк?
– Есть ли в этой ситуации что-то, за что я могу быть благодарен.
Территория «Хочу», «Могу» и «Надо». Кто ты, Жертва или Победитель/Мастер
Быть может после челленджа «Сила Благодарности» не все будет идеально. Но, то, что дела пойдут у тебя сравнительно лучше – это факт.
В жизни не всегда получаем, то, что хотим. Иногда тебя неправильно понимают близкие. Порой очередные ссоры с друзьями сильно портят настроение. Бывает больно, когда проигрываешь в конкурсе, хотя очень старался. От таких ситуаций жизнь никого не страхует. Страховку создаем мы себе сами, когда принимаем любое событие как свершившийся факт. И делаем что-то, для того, чтобы улучшить свое внутреннее состояние.
Человек, который ничего не делает, но, живет в роли «погромщика, нытика и горемыки», настойчиво ищет виновного в своих неудачах, выбирает роль Жертвы. Тот, кто берёт её в попутчики, может только кричать, жаловаться, скулить, крушить, громко плакать. Жизнь для него на этой планете отстой, потому что она зависит от кого угодно, только не от него самого. Печально, что он сам вогнал себя в болото. Воюет с целым миром