в отношении других людей. Вы видите, что на вас злятся или обижаются, возможно, вы были неосмотрительны в своих словах. Задумайтесь.
4. Негативные эмоции помогают развиваться и совершенствоваться. Без этих эмоций человек не может стать полноценной личностью. Вспомните хотя бы те моменты, когда человек переживает из-за украденного кошелька, плохой оценки или смерти хомяка. Всё это бесценный опыт, позволяющий нам двигаться дальше, не допуская ошибок или смотреть на вещи иначе. Даже состояние депрессии или эмоционального истощения дают человеку понять, что ему нужно обратить на себя внимание, хоть что-нибудь сделать для себя любимого и переосмыслить имеющиеся ценности.
5. Эмоции позволяют оценить нам своё состояние. Это как в игре «горячо/холодно», чем ближе мы к тому, что нам нужно, тем лучше, «теплее», чем дальше, тем нам хуже, «холоднее». Если говорить о физиологическом состоянии, то отрицательные эмоции обычно возникают, когда нам плохо. Например, болит голова или мы заболели. Во время ссоры или разлуки эмоции помогают нам понять своё отношение к возникшей ситуации.
Как видите, принимать и ценить стоит не только положительные эмоции, но и отрицательные. Без них не было бы открытий, желания развиваться и создавать что-то новое.
Если обратиться к знаменитой саге «Звёздные войны», а именно к кодексу джедаев, то вы можете вспомнить, что там говорилось о том, что «нет эмоций – есть покой». Эмоции – это естественная часть жизни. Джедаям не были чужды эмоции, они существовали, но в соответствии с их убеждениями, эмоции следовало не преодолевать и отбрасывать, как могло показаться с одной стороны. Эмоции важно было понимать и контролировать.
Таким образом, следует учитывать, что бездумный контроль эмоций не приведёт ни к чему хорошему. Это как кипящий чайник на огне: он свистит, из носика идёт дым, и если вы его не выключите, то он просто выкипит, сгорит, а в худшем случае взорвётся. Так и с людьми. Чем больше они сдерживаются, тем хуже будет финал.
Бездумный контроль и подавление эмоций приводит к тому, что вы либо срываетесь на близких вам людях, либо заработаете себе какую-нибудь болячку. Вы же помните слова о том, что все болезни от нервов. Так вот это – чистая правда.
Чтобы этого не произошло, важно осмыслить и проработать возникшие эмоции. Для этого задайте себе следующие вопросы: «Почему они возникли?», «Что случилось?», «Что именно я чувствую?», «Что стало причиной?», «Как я могу это исправить?» (что поможет чувствовать себя лучше) и т.д.
Помните, игнорирование собственных эмоций не позволит от них избавиться. Они останутся, но контролировать их вы уже не сможете.
Глава 1. Эмоции. Определение и классификация
Любой человек живёт сразу в двух мирах: во внутреннем и внешнем. С детства мы изучаем и обследуем внешний мир, полный чудес и открытий, учимся ходить, говорить, ощущать и слушать. В этот период мы проявляем большую активность и любознательность во внешнем мире, во внутреннем – мы пока