вас на 20 минут раньше. Этого времени вам хватит, чтобы выполнить необходимый комплекс упражнений.
4. Используя дополнительные источники информации, выясните, что такое сколиоз и какие существуют меры его профилактики и лечения.
Лабораторная работа
Осанка и плоскостопие
I. Выявление нарушений осанки.
Оборудование: сантиметровая лента.
Ход работы
1. Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдалёнными точками левого и правого плеча, отступя на 3–5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат разделите на второй. Если получается число, близкое к единице или больше её, значит, нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорит о нарушении осанки.
2. Встаньте спиной к стенке так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.
II. Выявление плоскостопия (работа выполняется дома).
Оборудование: таз с водой, лист бумаги, фломастер или простой карандаш.
Ход работы
Мокрой ногой встаньте на лист бумаги. Контуры следа обведите фломастером или простым карандашом.
Найдите центр пятки и центр третьего пальца. Соедините две найденные точки прямой линией. Если в узкой части след не заходит за линию – плоскостопия нет (см. рис. 45).
§ 16. Первая помощь при ушибах, переломах костей и вывихах суставов
1. Каковы цели доврачебной помощи при травмах?
2. Что надо предпринимать при ушибах, переломах, растяжении связок и вывихе сустава?
Травматизм и его профилактика. Травма – это воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов.
Цель доврачебной помощи при травме – обеспечить щадящую транспортировку больного в травмпункт, уменьшить боль, исключить инфекцию. Серьёзную травму должен лечить только врач.
В зависимости от вида травмирующего фактора различают травмы: механические, химические, термические (ожоги, обморожения), вызванные электрическим током и т. д.
Тяжёлые и обширные травмы могут сопровождаться шоком – состоянием, угрожающим жизни. При травме болевой шок может вызвать нарушения в работе других систем органов. Состояние больного при шоке может быстро ухудшаться. В этом случае необходимо срочно вызвать «скорую помощь» и, пока помощь не подоспеет, наблюдать за основными показателями жизнедеятельности (температура, пульс, частота дыхания, артериальное давление).
Травматизм – это распространённость травм среди населения и его отдельных групп. Основными мерами профилактики травматизма являются строгое выполнение техники безопасности и санитарно-просветительская работа. Организация уроков, особенно физкультуры и труда, с учётом требований безопасности, благоустройство