Цветовые метафорические карты. САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ. Елена Михайловна Плюснина

етить себе на вопросы, которые возникают в житейских ситуациях, когда возникают какие-либо сомнения, когда не знаешь, как поступить в ситуации выбора…

      И не всегда есть возможность кому-то позвонить, посоветоваться или вы не уверены, что вам дадут правильный совет. И вот в таких случаях можно иметь такой простой инструмент, как цветовые метафорические карты, предназначенные для электронного пользования. Смартфон у вас всегда под рукой. Назвали любой номер страницы, где расподожены карты и смотрите, что рисунок на карте вам подскажет. Будьте уверены, ответ будет всегда ваш собственный, но он придет к вам откуда-то из глубины, из вашего подсознания, он поможет решить поиски ответа. Ответов может быть несколько, если выберете несколько карт. И таким образом вы всегда будете иметь самоподдержку, которая любому человеку необходима, и даже самим психологам, которые постоянно работают с решением проблем других людей.

      Любая вытащенная вами карта вызовет нужные для вас ассоциации, но если вы этих ассоциаций не увидели, то можно вытащить другую карту, у которой ассоциации будут более четкие.

      С помощью этих карт можно давать рекомендации и другим, что и делают профессиональные психологи, работая с метафорическими картами.

      Отличие этого пособия в том, что оно приспособлено для электронного варианта, который всегда может находиться у вас под рукой – в вашем смартфоне. И кроме этого, эти карты помогают еще и цветом, а не только образом, изображенным на рисунке. Можно себе задавать вопросы, а что я чувствую, глядя на этот цвет или, что для меня означает этот цвет? Отвечая на эти вопросы, вы будете лучше понимать, что происходит у вас внутри, будете осознавать свои внутренние ощущения.

      Метафорические ассоциативные карты – это специальный инструментарий и считается, что нельзя взять какие-нибудь открытки и использовать их, как метафорические карты, хотя некоторые пробуют так делать. Это специально нарисованные ситуации, которые вызывают какие-либо ассоциации. Тогда зачем мне психологи предложили использовать свои рисунки в качестве МАК?

      МАК – это интуитивно-логический способ консультирования, когда мы сами придумываем вопрос, а ответ находим в картах. Очень часто приходится работать не только с конкретными событиями в жизни человека, а с его состояниями и именно цвет лучше всего подскажет это состояние, даст почувствовать его.

      Как возникли эти карты? Это получилось случайно. Мне захотелось описать свои эмоции, которые я испытывала, когда рисовала эти картинки. И при этом я заметила, что в большей степени влияет выбор цвета, то есть не столько сюжет, сколько цвет играет главную роль. Я поняла, что можно не только через ассоциации решать какие-то проблемы, но и работа с выбором цветовых сочетаний может помочь разобраться в своих состояниях и справиться с негативными, например, преодолеть повышенную тревожность. Поработав с синим цветом, я стала чувствовать себя намного спокойнее.

      Цель использования цветовых метафорических карт – через выбор неосознанно понравившегося цвета – в первую очередь можно поддерживать в себе положительные эмоции. Совершенно не обязательно осознавать, почему тебя тянет на розовый цвет или на синий, просто через выбор этих цветов что-то прорабатывается внутри. Это один вариант полезности этих рисунков, а другой вариант – точно так же можно вызвать в себе ассоциации на эти цвета или цветы и самому себе ответить на поставленные вопросы.