Николай Ильич Хмарин

Массаж, Медитация, Секс. Необычное руководство по улучшению интимной жизни


Скачать книгу

вдох не через солнечное сплетение, а через самый верхний энергетический цент – Сахасрару. В некоторых случаях такая разновидность медитации может быть даже более эффективной, когда вы добиваетесь ощущения тяжести не только в ногах и внизу живота, но и во всем теле.

      Медитация для концентрации внимания на ступнях

      Ее можно выполнять и отдельно, и как продолжение медитации 8.

      Ложитесь на спину. Делайте вдох через солнечное сплетение и представляйте, что вдох проникает до коленных суставов, а выдох делается через ступни, проходя нижнюю часть ног.

      Затем добавьте следующее двигательное упражнение.

      При каждом вдохе медленно сгибайте правую (левую) ступню к голове, при выдохе – ступня занимает естественное положение.

      Медитация непосредственно перед массажем

      Эту медитацию можно проводить двумя способами.

      Первый – лечь на спину, разместив руки и ноги в удобной позе.

      Второй – уложить массируемого и установить с ним контакт, положив ладони на его тело.

      Сделайте несколько вдохов в таз, как в медитации 1. Затем дышите через правую руку и направьте в нее тепло. Сделайте несколько вдохов, пока не добьетесь ощутимого результата. После этого перейдите к левой руке, делая тоже самое.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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