движение необходимо: каждый день минимум 10 тысяч шагов. При этом разгружается опорно-двигательный аппарат, и лимфатическая система работает «мягко».
6. Важнейшая составляющая ЗОЖа – наблюдение за собственной психосоматикой, которая учит разбираться с эмоциональными внутренними конфликтами, запускающими физические симптомы процессов во внутренних органах. Например, с точки зрения психосоматики, во время эпидемии коронавируса, кроме соблюдения правил ЗОЖа, необходимо проводить психогигиену собственных мыслей, очень четко отслеживая и блокируя мысли о страхе заражения или смерти. Таким образом, с «вершины айсберга» нашего организма – сознания – мы можем управлять эмоциональными реакциями. Если эмоциональная жизнь становится неосознанной, то включаются компенсации посредством тела. Таким образом, управляя мышлением, понимая свою эмоциональную жизнь, мы заботимся о здоровье тела.
Основные законы детской психосоматики
Первый постулат детской психосоматики гласит: детское здоровье является зеркальным отражением психосоматического состояния родителей.
Также можно вспомнить народную мудрость: «Яблоко от яблони недалеко падает». Не пытайтесь вырастить «грушу», если вы «яблоня».
Всем понятно, что без корней растение не растет. В то же время, если родители (корни) страдают, дети (растения) тоже растут с болезнями, мучаются. Именно поэтому решение стать родителем является наиболее ответственным и важным в жизни человека. Это связано с крайней формой чувствительности к миру, которая свойственна детям начиная с момента зачатия. Души детей приходят настроенными для проработки в этом мире собственных задач, но форма реагирования на наш мир воспринимается от родителей и является инструментом адаптации к окружающей среде. По мере успешного развития ребенок впитывает от родителей оптимальные стратегии для воплощения в жизнь своих желаний, мечтаний, реализации своего пути[1]. Мозг человеческого детеныша развивается до 23–25 лет, поэтому материнство-отцовство – это не «забег на короткой дистанции», а совместный «марафон» длиною в 25–30 лет.
Как и при длительном забеге, проект материнства/отцовства состоит из моментов более легких и приятных, и более сложных и деликатных. Очень важно осознавать полноту и длительность этого проекта еще при планировании своей семьи и беременности. Например, женщина, которая мечтает стать матерью, уже на первой стадии знакомства может узнать у мужчины его отношение и готовность к отцовству. Так она может понять или, лучше сказать, почувствовать, стоит ли углублять эти отношения, ведь при дальнейшем развитии обытий паре придется бежать важнейший для них обоих совместный марафон.
Чтобы быть способными дать нашим детям необходимую безусловную любовь, то есть любить их такими, какие они есть, и выражать любовь с нежностью и деликатностью в обращении, мы должны сначала получить это и/или научиться этому по отношению к себе. Если в детстве эти потребности остались не закрытыми, то их можно и нужно восполнить в